Fasted vs Zero : quelle application de jeûne est la meilleure ?

Réponse rapide : ce ne sont plus deux produits de la même famille. Zero est devenu un tracker de jeûne et de repas, avec une application Apple Watch, la synchronisation Apple Health et l’enregistrement des repas et des protéines intégré. Fasted est un minuteur entouré de phases métaboliques, avec un plan gratuit dans lequel on peut vivre, aucun compte à créer et un prix payable une fois. La plupart des gens qui hésitent entre les deux choisissent en réalité entre un journal alimentaire et un minuteur. Tranchez cela d’abord, le reste suit.

Transparence : Fasted est notre application. Toutes les affirmations sur Zero viennent de sa fiche App Store ou de son site, vérifiées le 5 août 2026 et citées à la fin. Les faits des magasins bougent : vérifiez avant de payer.

Zero est l’un des noms les plus connus du jeûne intermittent. Adossée à des fonds d’investissement et menée par une équipe bien installée dans la communauté du jeûne, l’application est recommandée depuis des années. Mais la notoriété n’est pas la bonne réponse pour tout le monde — et le Zero de 2026 n’est pas celui que la plupart des gens se rappellent avoir téléchargé.

Ce qu’est Zero aujourd’hui

C’est le point sur lequel il faut être précis, parce que c’est la raison pour laquelle les gens vont chercher ailleurs.

La fiche App Store s’intitule "Zero: Fasting & Food Tracker", sous-titrée "Protein & Calorie Calculator", éditée par Zero Longevity Science, Inc. Sa description s’ouvre sur cet argument : « Most fasting and weight loss apps stop at simply tracking fasts or calories. Zero connects the full picture — fasting, protein, meals, hydration, and habits. » Le site de Zero le dit encore plus directement : l’application est faite pour « help you lose fat, protect muscle, and build healthy habits. »

C’est un produit plus large qu’un minuteur de jeûne, et pour qui veut ce produit plus large, c’est un bon produit. Ce n’est pas non plus ce à quoi quelqu’un qui a téléchargé un compte à rebours en 2019 s’était engagé, d’où la plainte si répandue — "je l’ai ouverte pour lancer un 16/8 et elle m’a demandé de photographier mon déjeuner" — à propos d’une application qui n’a rien de défectueux.

Les deux entreprises

Zero est née en 2016 et est vite devenue la recommandation par défaut. L’entreprise a levé des fonds importants, s’est entourée de conseillers scientifiques et a bâti une bibliothèque de contenus qui rivalise avec des blogs santé entiers. Ces dernières années, Zero a lancé Zero Plus, une offre payante qui ajoute le suivi nutritionnel et des analyses plus fines.

Fasted est un tracker de jeûne concentré, bâti sur le pari inverse : si les gens abandonnent les applications de jeûne, c’est parce qu’elles leur demandent trop. L’écran d’accueil est un minuteur circulaire qui se remplit à travers cinq phases métaboliques, et il n’y a rien à saisir pour que cela fonctionne.

Comparatif des fonctionnalités

Les lignes de compatibilité et de prix viennent de la fiche App Store de chaque application, lue le 5 août 2026 pour les appareils de Zero et le 16 août 2026 pour ses prix d’achats intégrés. Ce jour-là, la fiche américaine de Zero montrait trois achats Zero Plus, à $9.99, $69.99 et $89.99 ; la fiche ne dit pas lequel correspond à quoi, et les prix varient selon le pays.

Minuteur et protocoles

Les deux applications ont des minuteurs fiables. Vous appuyez pour démarrer, le compte tourne, et vous êtes prévenu à l’ouverture de votre fenêtre. Rien à redire d’un côté ou de l’autre sur cette fonction de base.

La différence se voit dans la disposition des préréglages. Fasted embarque six protocoles quotidiens, du 12/12 au 14/10, 16/8, 18/6 et 20/4 jusqu’à un repas par jour, plus des options plus longues jusqu’au jeûne de 72 heures. Changer tient en un appui, et le quiz des horaires de jeûne, gratuit, vous dira vers lequel aller.

Aucune des deux applications n’est bâtie autour des rythmes hebdomadaires comme le 5:2 ou le jeûne un jour sur deux. Ce sont deux produits à fenêtre quotidienne. Si c’est un protocole hebdomadaire que vous pratiquez, cherchez-le précisément avant d’installer l’une ou l’autre.

Pour qui démarre tout juste, le guide du jeûne intermittent pour débutant explique comment choisir son premier protocole.

Suivi et analyses

C’est là que les deux applications divergent le plus nettement.

Fasted suit le jeûne en profondeur et l’alimentation pas du tout. Les séries, l’historique, l’affichage des phases métaboliques et les notifications de début et de fin sont gratuits ; le poids, les mensurations, l’eau, la carte de la faim, la carte thermique de l’historique et les analyses font partie de Fasted Pro. Le calculateur de perte de poids, gratuit, vous dira quelle tendance attendre avant de commencer. Ce que Fasted ne vous donnera jamais, c’est un journal alimentaire : il n’enregistre aucun repas, à aucun niveau, et si c’est ce que vous cherchez, ce n’est pas la mauvaise offre, c’est la mauvaise application.

Zero a la forme inverse. L’enregistrement des repas, un score protéique et l’hydratation sont le cœur du produit et non un ajout, tandis que le poids et le suivi nutritionnel se trouvent dans Zero Plus. Si vous voulez votre fenêtre et votre assiette au même endroit, Zero est faite pour cela et Fasted non.

"La profondeur du suivi" est donc le mauvais axe de comparaison. Zero suit davantage votre vie. Fasted suit davantage votre jeûne. Lequel vaut mieux dépend entièrement de celui que vous auriez tenu.

Pour en savoir plus sur la façon dont les applications gèrent le suivi, voyez notre comparatif des fonctionnalités.

Design et expérience

Zero a un design net sur fond sombre que beaucoup de gens aiment. L’interface est directe, la navigation est intuitive. L’application donne une impression de qualité. Zero investit aussi beaucoup dans la présentation des contenus, ce qui rend les articles et les conseils intégrés plutôt que greffés.

Fasted prend le parti du minimal. Le design met la fonction d’abord : lancez votre jeûne, regardez vos statistiques, notez votre poids, passez à autre chose. Moins d’effets visuels, mais moins d’encombrement. Pour qui ouvre son application de jeûne plusieurs fois par jour, cette efficacité compte.

Les deux applications sont bien conçues. Zero penche vers le soigné et le contenu. Fasted penche vers le fonctionnel et le rapide. C’est votre préférence qui décidera.

Les contenus pédagogiques

C’est là que Zero se distingue vraiment. L’application propose des articles de chercheurs, de médecins et de spécialistes du jeûne. Les sujets vont de la science de l’autophagie aux conseils pratiques pour rompre un jeûne. Si vous voulez des chiffres pour votre propre jeûne plutôt qu’un article, le calculateur d’autophagie, gratuit, estime le moment où cette phase démarre. Si vous êtes du genre à vouloir comprendre le pourquoi de votre pratique, la bibliothèque de Zero est un vrai atout.

Fasted est plus léger sur la pédagogie intégrée et mise plutôt sur des statistiques exploitables, tirées de vos propres données. La philosophie diffère : Zero vous apprend le jeûne en général, Fasted vous apprend votre jeûne à vous.

Prix et valeur

Le plan gratuit de Zero donne un minuteur de base, quelques contenus pédagogiques et un suivi simple. Zero Plus ouvre le suivi nutritionnel, les analyses avancées et le reste, et c’est un abonnement.

Le plan gratuit de Fasted contient le minuteur, les six protocoles intégrés, les phases métaboliques, les séries, l’historique et les notifications, sans compte et sans rien qui expire. Fasted Pro coûte $6.99 par mois, $29.99 par an, ou $49.99 une seule fois pour un accès permanent.

C’est ce dernier chiffre qui mérite une pause si c’est le prélèvement récurrent qui vous a amené ici. Payer une fois pour un outil que vous ouvrez tous les jours n’est pas la même proposition qu’un renouvellement annuel, et Zero n’en propose pas. Aucun des deux modèles n’est vertueux — ils conviennent à des gens différents — mais si vous tenez à acheter une bonne fois, c’est la ligne qui tranche.

Si vous êtes venu seulement pour la question de l’argent — l’application Zero est-elle gratuite lit la fiche App Store actuelle ligne par ligne et montre comment vérifier le mur payant de n’importe quelle application avant de l’installer.

Zero n’est pas le seul tracker que l’on met en balance avec un minuteur plus simple — Fasted face à Vora traite l’autre cas qui revient souvent. Le prix est rarement la seule raison de partir, cependant, et rarement la plus importante. Si vous avez déjà décidé de bouger, les six vérifications à faire avant de changer sont plus bas, après les deux choses que Zero fait encore mieux que presque tout le monde.

Pour comprendre quelles fonctions payantes valent vraiment leur prix, consultez notre analyse gratuit ou payant : les applications de jeûne.

Là où Zero l’emporte

Rendons à Zero ce qui lui revient. Elle fait plusieurs choses que nous ne faisons pas :

• Une vraie application Apple Watch. Lancer et terminer un jeûne depuis le poignet. Fasted n’a aucune application de montre — sa section compatibilité mentionne iPhone, iPad, Mac et Apple Vision, et rien d’autre.
• La synchronisation Apple Health. La fiche de Zero indique qu’elle se synchronise avec Apple Health. La nôtre ne le mentionne pas, parce qu’elle ne le fait pas.
• L’enregistrement des repas et des protéines intégré. Le cœur du produit, pas un ajout.
• Le suivi de l’hydratation et des habitudes, au même endroit que le minuteur.
• L’échelle et l’ancienneté. Dix ans de retours et d’itérations qu’une fiche récente n’a pas connus.
• Les contenus pédagogiques. La bibliothèque d’articles la plus profonde de la catégorie.

Si l’un de ces points est la raison pour laquelle vous avez ouvert Zero ce matin, changer vous coûtera quelque chose. Lisez cette liste avant la nôtre.

Ce que Fasted construit autrement

Pas mieux — autrement. Les différences tiennent à l’architecture, pas à une liste plus longue.

• C’est d’abord un minuteur. L’écran d’accueil se remplit à travers cinq phases métaboliques — état nourri, catabolique, brûlage des graisses, cétose, cétose profonde — et il n’y a rien à saisir pour que cela marche. Le minuteur de jeûne de ce site fait tourner le même modèle de phases dans un navigateur si vous voulez le voir avant d’installer quoi que ce soit.
• Il démarre sans compte. Vous ouvrez, vous choisissez un protocole, vous appuyez. Pas d’adresse e-mail, et l’historique est gardé dans le téléphone.
• Le suivi des séries. Un mécanisme de motivation que Zero ne propose pas du tout.
• Le Partenaire de jeûne. Associez-vous à une personne nommée et voyez son minuteur, sa phase et ses réactions en direct. Un partenaire, pas un fil.
• La carte de la faim. Notez vos pics de faim pendant un jeûne et voyez quand vos fringales culminent vraiment. La plupart des gens se trompent là-dessus jusqu’à le voir tracé.
• Un prix payable une fois. $49.99 à vie, si la location de logiciel vous lasse.

Si vous voulez la fenêtre suivie de près et qu’on ne vous demande rien d’autre, c’est le marché que propose Fasted.

À qui s’adresse chaque application

Choisissez Zero si :

• Vous voulez noter vos repas et vos protéines dans la même application que le jeûne
• Vous portez une Apple Watch et voulez le minuteur dessus
• Vous voulez la synchronisation Apple Health
• Les contenus pédagogiques et les articles scientifiques comptent pour vous
• La confiance dans la marque et sa réputation vous importent

Choisissez Fasted si :

• Vous voulez un minuteur et rien à nourrir
• Vous préférez ne pas créer de compte pour chronométrer un jeûne de 16 heures
• Les séries vous aident à rester régulier
• Vous voulez jeûner aux côtés d’une personne précise
• Vous préférez acheter l’offre payante une fois plutôt que la louer

Pour une vue plus large de toutes les grandes applications, voyez notre sélection des meilleures applications de jeûne intermittent.

Quitter Zero : ce que vous perdez et ce que vous gardez

La plupart de ceux qui quittent Zero ne partent pas parce qu’elle est mauvaise. Ils partent parce qu’elle est devenue un produit d’enregistrement des repas alors qu’ils ne voulaient qu’un minuteur. Six vérifications valent la peine avant de bouger, dans un sens comme dans l’autre.

Voulez-vous un minuteur ou un journal alimentaire ? C’est toute la décision. Un minuteur demande une chose : appuyer. Un tracker nutritionnel vous demande de décrire chaque repas. Si vous avez abandonné trois applications d’enregistrement des repas, c’est une donnée : prenez un minuteur. Si un minuteur seul n’a jamais rien changé pour vous, le journal alimentaire est peut-être la pièce manquante, et Zero l’a déjà.

Est-ce que cela tourne sur l’appareil que vous regardez vraiment ? Si vous jetez un œil à votre montre quarante fois par jour, une application avec une application de montre est un autre produit qu’une application sans. Zero en a une. Fasted non, et met un widget d’écran d’accueil sur iOS et Android à la place.

Qu’y a-t-il derrière le mur payant ? Non pas s’il y en a un — il y en a toujours un. Mais si la chose que vous utilisez tous les jours est du côté gratuit. Vérifiez avant de déplacer votre historique, pas après.

Abonnement, ou quelque chose que vous possédez ? L’offre payante de Zero est un abonnement. Fasted Pro affiche un achat à vie à $49.99 à côté du mensuel et de l’annuel.

Faut-il un compte ? Certaines applications veulent une adresse e-mail avant même de montrer un minuteur.

Vos protocoles sont-ils préréglés ? Tout le monde gère le 16/8. Si vous faites de l’OMAD, du 14/10 ou un jeûne de 36 heures de temps en temps, vérifiez que l’application le porte au lieu de vous le faire reconstruire à chaque fois.

L’inquiétude pratique dans tout changement, c’est la série, et elle est plus petite qu’elle n’y paraît. La plupart des applications permettent de saisir des jeûnes passés à la main : une soirée de rattrapage reconstruit la régularité. Plus utile encore : votre pratique du jeûne est un fait sur les derniers mois de votre vie, pas un nombre stocké sur le serveur de quelqu’un. Si un changement d’application vous coûte un compteur de 90 jours et que vous continuez de jeûner, vous restez quelqu’un qui a jeûné pendant 90 jours.

En résumé

Zero est un produit de jeûne et de repas avec dix ans derrière lui, une application de montre et la meilleure bibliothèque de la catégorie. Fasted est un minuteur entouré de phases métaboliques, avec un plan gratuit dans lequel on peut vivre, aucun compte et un prix payable une fois. Les deux ont cessé d’être le même genre d’application il y a un moment, et c’est utile : cela veut dire que le choix porte sur vous plutôt que sur un nombre de fonctions.

La façon la moins chère de trancher : faites tourner les deux plans gratuits une semaine sur les mêmes jeûnes. Celle que vous ouvrez sans y penser est la réponse, et aucun article ne peut vous dire laquelle ce sera.

Questions fréquentes

Zero vaut-elle encore la peine ?

Pour beaucoup de gens, oui. Elle a une application Apple Watch, la synchronisation Apple Health, l’enregistrement des repas et des protéines, le suivi de l’hydratation, la bibliothèque de contenus la plus profonde du secteur et dix ans d’itérations derrière elle. Ceux à qui elle cesse de convenir sont en général ceux qui voulaient un minuteur de jeûne et rien d’autre, et qui l’ouvrent aujourd’hui pour trouver un tracker nutritionnel qui les interroge sur leur déjeuner.

Zero Plus vaut-il son prix ?

Zero Plus ajoute le suivi nutritionnel et des analyses avancées, et c’est l’un des abonnements les plus chers du secteur. Cela vaut le coup si vous utilisez le côté repas : c’est ce que l’argent achète. Si vous voulez seulement suivre votre fenêtre, vous payez une surface que vous ne toucherez jamais, et un tracker moins cher ou un plan gratuit fera le même travail.

Quelle bonne alternative à Zero ?

Cela dépend de la moitié de Zero que vous utilisiez. Si c’était l’enregistrement des repas, aucun tracker de jeûne pur ne le remplace et il faut regarder du côté des applications de nutrition. Si c’était le minuteur, une application centrée sur le minuteur fait l’échange à l’identique — Fasted en fait partie, sans compte et avec un prix à vie, mais sans application de montre ni journal alimentaire. Si c’était le contenu, la réponse honnête est que rien d’autre dans la catégorie n’a une bibliothèque de cette taille.

Peut-on faire du 5:2 avec Zero ?

Zero est conçue autour des fenêtres quotidiennes comme le 16/8 et le 18/6, pas autour des rythmes hebdomadaires. Fasted non plus. Si vous pratiquez le 5:2 ou le jeûne un jour sur deux, aucune des deux n’est faite pour cela, et il faut chercher ce protocole précisément avant d’installer l’une ou l’autre.

Zero a-t-elle une version gratuite ?

Oui. La description App Store de Zero indique elle-même que l’application « includes a free version and an optional subscription for premium features. » La version gratuite comprend le minuteur de base et l’accès aux contenus pédagogiques. La liste précise de ce qui se trouve de chaque côté de la ligne n’est publiée nulle part et bouge au fil des mises à jour : l’écran du mur payant, dans l’application, est la seule réponse à jour.

Fasted a-t-il une application Apple Watch ?

Non. La section compatibilité de sa fiche App Store mentionne iPhone, iPad, Mac et Apple Vision — ni Apple Watch, ni complication. Il y a un widget d’écran d’accueil sur iOS et Android à la place. Zero, elle, a bien une application de montre, en watchOS 10.0 ou version ultérieure. Si un minuteur au poignet est indispensable, cette ligne tranche.

Quelle application pour un débutant ?

Les deux conviennent. Les contenus de Zero aident à comprendre les principes du jeûne. La variété des protocoles et les séries de Fasted aident à installer l’habitude. Pour un guide complet, voyez notre guide pour bien démarrer.

À lire ensuite

• La meilleure application de jeûne intermittent en 2026
• Les fonctions d’une application de jeûne qui comptent vraiment
• Le guide du jeûne intermittent pour débutant