Un vrai décompte qui survit à un onglet fermé, parce que l’heure de début est enregistrée dans ce navigateur. Six phases sont marquées au passage : état nourri sur les 4 premières heures, catabolique jusqu’à 8, brûlage des graisses jusqu’à 12, cétose jusqu’à 16, cétose profonde jusqu’à 24, jeûne prolongé au-delà. Aucune application, aucun compte, aucune inscription.
Il n’y a pas d’autre calcul à vérifier ici qu’une soustraction. Vous fixez une heure de début, le minuteur compte les secondes écoulées depuis, et le temps affiché est la différence entre cet instant et l’horloge de votre appareil. L’heure de début est gardée dans le stockage du navigateur, et c’est pour cela que fermer l’onglet ne perd pas le jeûne.
Les noms de phases viennent du modèle de phases de ce site, avec les mêmes bornes que tous les autres outils d’ici, pour que deux pages ne puissent jamais vous donner deux réponses : état nourri sur les 4 premières heures, catabolique de 4 à 8, brûlage des graisses de 8 à 12, cétose de 12 à 16, cétose profonde de 16 à 24, jeûne prolongé au-delà de 24. Ces heures sont des estimations de population lues dans la littérature sur le jeûne, pas des mesures faites sur vous. La vitesse à laquelle vous atteignez chacune d’elles dépend de votre dernier repas, de sa taille, de votre activité et de la fréquence de vos jeûnes — un dernier repas pauvre en glucides avance tout l’ensemble de plusieurs heures. Prenez ces noms pour des panneaux le long d’une route, pas pour la lecture d’un instrument.
Ce site est publié sans relecture médicale — il cite ses sources pour que vous puissiez les vérifier. Lisez notre politique éditoriale. Méthode vérifiée pour la dernière fois le 21/08/2026.
Le jeûne intermittent est l’une des approches les plus simples et les mieux étayées pour la santé métabolique, mais savoir où vous en êtes dans votre jeûne change beaucoup de choses. Ce minuteur gratuit, qui tourne dans le navigateur, montre le temps écoulé, le temps restant et la phase métabolique en cours, pour que vous jeûniez sans hésiter.
Votre corps traverse cinq phases distinctes pendant un jeûne : état nourri, catabolique, brûlage des graisses, cétose et cétose profonde. Chacune apporte des effets métaboliques différents. En voyant exactement quand vous franchissez chaque seuil, vous décidez en connaissance de cause du moment où rompre le jeûne et de ce que vous en tirez.
Votre jeûne est enregistré dans ce navigateur, il survit donc à un rechargement de la page. Aucun compte, aucun téléchargement. Pour l’expérience complète, avec les séries, l’historique et les notifications, essayez l’application Fasted.
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