Fasted e Fastic a confronto: quale tracker del digiuno vince?

Risposta rapida: Fastic è forte su comunità e funzioni sociali, con una base di utenti ampia, sfide di gruppo e piani alimentari inclusi. Fasted va stretto e profondo sul digiuno in sé: sei finestre giornaliere dal 12:12 a un pasto al giorno, digiuni prolungati fino a 72 ore, serie e statistiche dettagliate in un'interfaccia minimale, con il peso in Fasted Pro e nessun registro degli alimenti. Scegli Fastic per la motivazione sociale e per il lato cibo. Scegli Fasted per un monitoraggio della finestra concentrato e guidato dai dati.

Fastic ha costruito una delle comunità più grandi fra le app per il digiuno. La sua scheda sull'App Store statunitense portava circa 246.000 valutazioni quando l'abbiamo letta il 16 agosto 2026 — nessuno pubblica il numero di installazioni, quindi le valutazioni sono l'unico dato pubblico sulla dimensione che valga la pena citare — e fra quello e un feed sociale attivo si presenta come una piattaforma di stile di vita più che come un semplice tracker. È un approccio che funziona per chi trae motivazione dalla comunità.

Fasted prende la strada opposta: profondità nel monitoraggio personale invece di ampiezza sociale. Questo confronto ti aiuta a decidere quale approccio si adatta al tuo modo di digiunare.

Confronto delle funzioni

Funzioni sociali o monitoraggio personale

È la differenza che definisce queste due app.

Fastic ha un feed sociale dove le persone condividono i progressi, un sistema di sfide per la motivazione di gruppo e funzioni di comunità che rendono il digiuno meno solitario. Per chi si motiva vedendo gli altri riuscire, partecipando alle sfide e sentendosi parte di un gruppo, sono funzioni di valore vero.

La ricerca sostiene l'idea che la responsabilità condivisa migliori l'aderenza alle abitudini. Se sai che con te funziona, gli strumenti sociali di Fastic sono un vantaggio reale.

Fasted guarda solo ai tuoi dati di digiuno: costanza, serie di giorni, mappa di calore della cronologia, tendenza del peso nella versione a pagamento. È fatto per chi si motiva da dentro e vuole informazioni chiare e utilizzabili sui propri progressi.

Qui non c'è una risposta giusta. Per qualcuno le funzioni sociali motivano. Per altri distraggono. Conosci te stesso.

Il lato cibo

Su questo Fastic vince nettamente, ed è giusto dirlo senza girarci intorno.

Fastic offre piani alimentari e ricette. L'app ti propone cosa mangiare nella finestra alimentare, e questo aiuta chi vuole una guida strutturata sulla nutrizione accanto agli orari del digiuno. Se pianificare i pasti ti pesa, avere ricette e proposte dentro l'app del digiuno ti fa risparmiare tempo.

Fasted non registra nessun alimento. Non c'è un database degli alimenti, non c'è un conteggio delle calorie, non c'è un registro fotografico, a nessun livello. Quello che ha è una voce nutrizionale al giorno con proteine e fibre in grammi: una spinta verso i due numeri che contano in una finestra alimentare compressa, non un registro di quello che hai mangiato. Il Calcolatore dei macronutrienti gratuito fissa quei due obiettivi senza chiederti di registrare niente.

Così la questione del cibo decide questo confronto prima di ogni altra cosa. Se vuoi che qualcuno si occupi del tuo piatto, Fastic è l'app che lo fa e Fasted non è nemmeno in gara. Se vuoi che il cibo resti affar tuo e che la finestra sia seguita come si deve, è tutto lì l'argomento a favore di Fasted.

Per uno sguardo più ampio su come le varie app affrontano il lato cibo del digiuno, guarda la nostra guida sulle migliori app per il digiuno che registrano i pasti.

Timer e protocolli

Tutte e due offrono timer del digiuno solidi, con notifiche e indicatori di avanzamento. Nessuna delle due ha problemi di affidabilità sulla funzione principale.

Fasted comprende sei finestre giornaliere — 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 e 23:1 per un pasto al giorno — e sopra di esse quattro digiuni prolungati di 24, 36, 48 e 72 ore. Puoi passare dall'una all'altra liberamente, e le durate personalizzate sono una funzione Pro. Anche Fastic supporta più protocolli, concentrandosi sulle finestre giornaliere più comuni. Qualunque protocollo tu scelga, il Calcolatore del digiuno gratuito lo trasforma negli orari reali della tua giornata.

Fasted non è costruito intorno agli schemi a calendario. Non c'è il 5:2 e non c'è il digiuno a giorni alterni: quelli vanno a settimane e non a ore, e questa app è un orologio. Non abbiamo verificato se la lista dei piani di Fastic li comprenda, quindi se segui un protocollo settimanale cercalo nella scheda prima di installare qualcosa.

Statistiche e letture

Fasted dà statistiche dettagliate che mostrano la costanza e i tuoi schemi nel tempo, con la tendenza del peso in Fasted Pro. Le serie aggiungono una misura quotidiana di responsabilità. Insieme ti danno un quadro chiaro di come sta andando il tuo approccio.

Fastic offre anch'esso statistiche e monitoraggio dei progressi, anche se l'accento pende più sulle metriche sociali e di comunità accanto ai dati personali. L'app segue le ore di digiuno, il peso e l'acqua bevuta.

Tutte e due danno letture utilizzabili. Fasted va più a fondo sul lato analitico. Fastic bilancia le statistiche personali con le metriche di partecipazione alla comunità.

Per il quadro completo di quali statistiche e funzioni contano davvero, leggi la nostra guida alle funzioni delle app per il digiuno.

Design ed esperienza d'uso

Fastic ha un'interfaccia ricca dal punto di vista visivo, con illustrazioni, elementi sociali e immagini dei piani alimentari. L'app sembra viva e coinvolgente, in linea con la sua idea di piattaforma di stile di vita. La densità visiva, però, vuol dire più tocchi per arrivare alle funzioni principali e più elementi che si contendono la tua attenzione.

Fasted usa un design minimale e pulito. Timer, statistiche e strumenti di monitoraggio sono subito raggiungibili. Per chi apre l'app più volte al giorno, questa immediatezza è un vantaggio.

Se ti piace un'app che sembra il ritrovo di una comunità, il design di Fastic funziona. Se vuoi avviare il digiuno in due tocchi e passare oltre, quello di Fasted è più rapido.

Piano gratuito e prezzi

Il piano gratuito di Fastic dà il timer di base e un accesso limitato alle funzioni. Molte funzioni sociali, i piani alimentari e le letture dettagliate stanno dietro all'abbonamento, che costa circa $39.99 all'anno.

Il piano gratuito di Fasted comprende il timer, più protocolli e un monitoraggio di base. La versione a pagamento a $29.99 all'anno sblocca statistiche dettagliate e funzioni avanzate.

Fasted offre di più nel piano gratuito e chiede meno per la versione a pagamento. Fastic giustifica il prezzo più alto con i piani alimentari e le funzioni sociali che Fasted non ha. Se quelle funzioni valgano i $10 in più all'anno dipende da quanto le userai davvero.

Dove vince Fastic

Fastic ha vantaggi veri:

• Funzioni sociali. Feed della comunità, sfide e motivazione di gruppo sono punti di forza unici.
• Piani alimentari e ricette. Una guida nutrizionale inclusa fa risparmiare tempo di pianificazione.
• Registro dell'acqua. Un'aggiunta piccola ma utile che Fasted non ha.
• Comunità ampia. Milioni di utenti vogliono dire sfide vive e partecipazione.
• Piattaforma di stile di vita. Più di un tracker, per chi vuole un'esperienza completa.

Se è la motivazione della comunità a tenerti costante, Fastic offre qualcosa che Fasted non può replicare con le sole funzioni.

Dove vince Fasted

Fasted è avanti su questi punti:

• Serie di giorni. Una misura quotidiana di responsabilità che in Fastic non c'è.
• Design più pulito. Meno rumore visivo, uso quotidiano più rapido.
• Piano gratuito migliore. Più funzioni principali senza pagare.
• Prezzo più basso. $10 in meno all'anno per la versione a pagamento.
• Monitoraggio concentrato. Analisi personali più profonde senza distrazioni sociali.
• Niente da registrare. Nessun piatto da fotografare e nessun diario da tenere aggiornato: per qualcuno è proprio il punto, per altri è un motivo per scartarla.

Se ti motivi da solo e vuoi dati dettagliati sulla tua pratica di digiuno, Fasted è lo strumento più forte.

Chi dovrebbe scegliere cosa

Scegli Fastic se:

• La responsabilità condivisa ti aiuta a restare costante
• Vuoi piani alimentari e proposte di ricette
• Ti piacciono le sfide di gruppo e il digiuno collettivo
• Vuoi una piattaforma di stile di vita, non solo un tracker
• Il registro dell'acqua è importante per te

Scegli Fasted se:

• Preferisci il monitoraggio personale alle funzioni sociali
• Le serie di giorni ti motivano
• Vuoi che il digiuno sia seguito e il cibo resti affar tuo
• Preferisci un'interfaccia pulita e minimale
• Vuoi più valore dal piano gratuito e un prezzo più basso per la versione a pagamento

Per un confronto con un altro concorrente centrato sul coaching, guarda Fasted e Simple a confronto. Per il quadro completo del mercato, guarda il riepilogo sulle migliori app per il digiuno.

Domande frequenti

Fastic va bene per chi inizia?

Sì. Le funzioni sociali e i piani alimentari di Fastic danno una guida e un sostegno che possono far sentire meno soli all'inizio. Le sfide e il feed creano responsabilità. Il piano gratuito però è piuttosto limitato, quindi chi inizia deve mettere in conto la spinta verso l'abbonamento.

Fastic ha una versione gratuita?

Sì, Fastic ha un piano gratuito che comprende il timer di base. Molte funzioni, però — piani alimentari, letture dettagliate e parte sociale completa — richiedono l'abbonamento, a circa $39.99 all'anno.

Posso registrare i pasti in Fastic?

Fastic affronta la nutrizione con piani alimentari e ricette, non con una registrazione libera dei pasti. L'app ti propone cosa mangiare invece di lasciarti annotare quello che hai mangiato davvero. Fasted qui non aiuta: non registra nessun alimento a nessun livello e tiene solo proteine e fibre in grammi, una volta al giorno. Per un vero diario alimentare ti serve un'app di nutrizione, oppure Zero o Simple, che ne integrano uno nel timer.

La comunità di Fastic è davvero attiva?

Sì. Fastic ha una delle basi di utenti più grandi fra le app per il digiuno, e le sue funzioni di comunità — feed sociale e sfide di gruppo — vengono usate davvero. La dimensione della comunità è un vantaggio reale per chi trae motivazione dal confronto con gli altri.

Quale app è migliore per dimagrire?

Tutte e due possono sostenere il dimagrimento, unite a un digiuno costante e a un mangiare consapevole. Le serie di Fasted e il monitoraggio del peso in Fasted Pro ti dicono se la finestra sta tenendo e se la bilancia si muove con lei; non ti diranno niente su cosa hai mangiato, perché non te lo chiedono. I piani alimentari e il sostegno della comunità di Fastic aiutano l'aderenza. L'app "migliore" è quella che userai davvero con costanza.

Cosa leggere dopo

• La migliore app per il digiuno intermittente nel 2026
• Fasted e Simple a confronto, funzione per funzione
• Le funzioni delle app per il digiuno che contano davvero