FastedとFastic、勝つのはどちらの断食トラッカーか

かんたんな答え： Fasticはコミュニティとソーシャル機能に強く、利用者が多く、みんなで挑むチャレンジと献立を備えています。Fastedは断食そのものを狭く深く扱います。12:12から一日一食までの6種類の毎日のウィンドウ、72時間までの長時間断食、連続記録とくわしい統計が、簡素な画面に収まっています。体重記録はProの機能で、食事記録はありません。人とのつながりと食事の面を求めるならFastic、ウィンドウをデータで押さえたいならFastedです。

Fasticは断食アプリのなかでも大きなコミュニティを育ててきました。2026年8月16日に確認した時点で、米国のApp Storeのページには約246,000件の評価がありました。ダウンロード数を公表しているところはないので、規模として引用できる公開の数字は評価件数だけです。この規模と活発なソーシャルフィードを合わせて、Fasticは単なるトラッカーではなく断食のライフスタイルの場として自らを位置づけています。人とのつながりから力をもらう人には、この作りがよく効きます。

Fastedは逆の道を進みます。ソーシャルの広がりではなく、個人の記録の深さです。この比較は、どちらが自分の断食のしかたに合うかを決める助けになります。

機能の比較

ソーシャル機能か、個人の記録か

これがこの二つを分けている点です。

Fastic には、進み具合を共有するソーシャルフィード、みんなで挑むチャレンジの仕組み、そして断食を一人きりの営みにしないコミュニティ機能があります。ほかの人がうまくいくのを見ること、挑戦に参加すること、集まりの一員だと感じることが力になる人にとって、この機能には本当の価値があります。

人に見られていることが習慣の定着を助けるという考えは、研究にも支えられています。それが自分に効くと分かっているなら、Fasticのソーシャルの道具は確かな強みです。

Fasted は自分の断食のデータだけを見ます。断食の一貫性、連続記録、履歴のヒートマップ、そして有料の段にある体重の推移です。内側から動く人が、自分の進み具合について、はっきりした手がかりを得るために作られています。

ここに正解はありません。ソーシャル機能が励みになる人もいれば、気を散らすものになる人もいます。自分がどちらかを知ってください。

食事の面

ここはFasticのはっきりした勝ちで、そう書いておくべきです。

Fastic は献立とレシピを用意します。食事ウィンドウで何を食べるかを提案してくれるので、断食の時間割と一緒に栄養の道筋もほしい人には助かります。献立づくりが負担なら、レシピと提案が断食アプリのなかにあることで時間が浮きます。

Fasted は食事を記録しません。食品データベースも、カロリーの計算も、写真の記録も、どの料金帯にもありません。あるのは1日1回、タンパク質と食物繊維をグラム数で残す欄だけです。食べる時間を縮めたときに効いてくる二つの数字への目印であって、何を食べたかの記録ではありません。無料のPFCバランス計算ツールなら、記録をまったくせずにその二つの目標値を出せます。

つまり、この比較は食事の問いで決まってしまいます。食卓のほうを引き受けてほしいなら、それをするのはFasticで、Fastedは競っていません。食事には手を出さず、ウィンドウをきちんと記録してほしいなら、それがFastedを選ぶ理由のすべてです。

断食アプリごとの食事の扱いの違いは、食事の記録つき断食アプリのおすすめにまとめています。

断食タイマーとプロトコル

どちらも通知と進み具合の表示を備えた、しっかりした断食タイマーです。中心のタイマーの動作に不安はありません。

Fastedには毎日のウィンドウが6種類（12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、一日一食の23:1）あり、その上に24、36、48、72時間の長時間断食が四つあります。自由に切り替えられ、カスタムの長さはProの機能です。Fasticも複数のプロトコルに対応していて、よく使われる毎日のウィンドウを中心に据えています。どのプロトコルを選んだ場合でも、無料の断食計算ツールがそれを一日の実際の時刻に直します。

Fastedは週単位のパターンを軸には作られていません。5:2も隔日断食も入っていません。あれは時計ではなくカレンダーで動く方式で、このアプリは時計だからです。Fasticのプラン一覧にそれがあるかどうかは確認していないので、週単位のプロトコルを実践しているなら、何かを入れる前にストアのページで確かめてください。

統計とインサイト

Fasted は、断食の一貫性と時間の流れのなかのパターンを見せるくわしい統計を出します。体重の推移はProの段にあります。連続記録が、毎日の積み重ねを見える指標として加わります。合わせて見れば、いまのやり方が効いているかどうかがはっきりします。

Fastic も統計と進み具合の記録を出しますが、力点は個人のデータと並んでコミュニティの指標のほうにも置かれています。断食時間、体重、水分摂取量を記録します。

どちらも役に立つインサイトを出します。分析の面ではFastedのほうが深く、Fasticは個人の統計とコミュニティへの関わりのつり合いを取っています。

どの統計と機能がいちばん効くかは、断食アプリの機能ガイドにまとめています。

画面の作りと使い心地

Fastic の画面はにぎやかで、イラスト、ソーシャルの要素、献立の写真が並びます。生きている感じがして、ライフスタイルの場という位置づけによく合っています。ただし要素が詰まっているぶん、中心の機能に届くまでのタップが増え、目を引くものも多くなります。

Fasted は簡素ですっきりした作りです。タイマー、統計、記録の道具にすぐ手が届きます。1日に何度も断食アプリを開く人にとって、この直接さは利点です。

コミュニティの広場のようなアプリが楽しいならFasticの作りが効きます。二タップで断食を始めて次へ進みたいなら、Fastedのほうが速く済みます。

無料の範囲と価格

Fasticの無料の範囲 には基本のタイマーと、限られた機能へのアクセスが入ります。ソーシャル機能、献立、くわしいインサイトの多くは有料の向こう側にあります。有料はおよそ年額$39.99です。

Fastedの無料の範囲 には、タイマー、複数のプロトコル、基本の記録が入ります。年額$29.99の有料で、くわしい統計と上位の機能が開きます。

Fastedのほうが無料の範囲が広く、有料も安くなっています。Fasticは、Fastedにない献立とソーシャル機能で高い価格を説明しています。その機能が年$10の差に見合うかどうかは、実際に使うかどうか次第です。

Fasticが勝るところ

Fasticには本物の強みがあります。

• ソーシャル機能。 コミュニティフィード、チャレンジ、みんなで進む力は独自の強みです。
• 献立とレシピ。 栄養の道筋が組み込まれていて、計画の時間が浮きます。
• 水分記録。 小さいながら役に立つ機能で、Fastedにはありません。
• 大きなコミュニティ。 利用者が多いぶん、チャレンジも交流も活発です。
• ライフスタイルの場。 ひととおりの体験を求める人にとって、単なるトラッカー以上のものです。

人とのつながりが続ける力になるなら、Fasticには、Fastedが機能だけでは再現できないものがあります。

Fastedにできること

Fastedは次の点で先を行きます。

• 連続記録。 毎日の積み重ねが見える指標で、Fasticにはありません。
• すっきりした画面。 視覚的な雑音が少なく、毎日の使用が速くなります。
• 厚い無料の範囲。 払わずに使える中心の機能が多くあります。
• 安い価格。 有料が年$10安くなります。
• 絞られた記録。 ソーシャルの気散らしなしに、個人の分析が深く届きます。
• 記録するものがない。 撮る皿も、つけ続ける日記もありません。ある人にとってはそこが要点で、ある人にとっては決定的な欠点です。

自分で自分を動かせる人が、自分の断食についてくわしいデータを求めるなら、Fastedのほうが強い道具です。

どちらを選ぶべきか

Fasticを選ぶ場合：

• 人に見られていることが続ける助けになる
• 献立とレシピの提案がほしい
• みんなで挑むチャレンジや一緒の断食が楽しい
• トラッカーではなくライフスタイルの場がほしい
• 水分記録が大事

Fastedを選ぶ場合：

• ソーシャル機能より個人の記録がよい
• 連続記録が励みになる
• 断食は記録してほしいが、食事には手を出してほしくない
• すっきりした簡素な画面が好み
• 無料の範囲が広く、有料が安いほうがよい

コーチングを軸にしたもう一つの競合との比較はFastedとSimpleにあります。市場全体の見取り図は断食アプリのおすすめまとめをご覧ください。

よくある質問

Fasticは初心者に向いていますか？

向いています。Fasticのソーシャル機能と献立は、断食を一人で抱えなくて済むだけの手引きと支えをくれます。チャレンジとソーシャルフィードが、続ける力になります。ただし無料の範囲はやや狭いので、有料への誘いがあることは覚悟しておいてください。

Fasticに無料版はありますか？

あります。基本の断食タイマーを含む無料の範囲があります。ただし献立、くわしいインサイト、ソーシャル機能の全体など多くは、およそ年額$39.99の有料が必要です。

Fasticで食事を記録できますか？

Fasticは自由な食事の記録ではなく、献立とレシピという形で栄養に関わります。食べたものを記録させるのではなく、何を食べるかを提案します。ここではFastedも助けになりません。どの料金帯でも食事を記録しませんし、残せるのは1日1回のタンパク質と食物繊維のグラム数だけです。本当の食事の記録がほしければ、栄養用のアプリか、タイマーのなかに記録を組み込んでいるZeroかSimpleが向いています。

Fasticのコミュニティは実際に動いていますか？

動いています。Fasticは断食アプリのなかでも利用者が多く、ソーシャルフィードとみんなで挑むチャレンジは実際に使われています。この規模は、人との交わりから力をもらう人にとって本物の強みです。

減量にはどちらのアプリが向いていますか？

断食を続けて食べ方に気を配れば、どちらでも減量を支えられます。Fastedの連続記録とProの体重記録は、ウィンドウが保てているか、体重計がそれについてきているかを見せます。何を食べたかについては何も教えません。そもそも聞かないからです。Fasticの献立とコミュニティの支えは、続けることを助けます。「よい」アプリとは、実際に続けて使えるほうです。

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