かしこく断食する。体の中で何が起きているかが、はっきりわかります。
断食フェーズをリアルタイムで追い、脂肪燃焼とケトーシスに入る瞬間を確かめて、続く習慣をつくります。余計な機能はありません。26言語に対応。アカウント不要。
4.7 の評価 · 無料で使えます · アカウント不要
数秒で断食を始められます
設定もアカウントも要りません。3ステップだけです。
プロトコルを選ぶ
16:8、18:6、20:4など6種類のプロトコルから選べます。Proなら自分で作ることもできます。
タイマーを開始する
タップひとつで開始。リングタイマーの上で断食フェーズがリアルタイムに進みます。
進み具合を記録する
連続記録を伸ばし、履歴を振り返り、体が少しずつ変わっていく様子を見ます。
必要なものだけ、余計なものはなし
シンプルさと結果のためだけに作られた断食タイマーです。
美しいリングタイマー
代謝フェーズが進むにつれて色が満ちていくリングタイマー。ひと目でわかり、続ける力になります。
6種類の断食プロトコル
16:8、18:6、20:4、14:10、OMAD、そして36時間の長時間断食。生活に合うものを選べます。
連続記録
毎日の連続記録が勢いをつくります。断食ウィンドウを最後まで終えれば記録はつながり、習慣が続きます。
ファストバディ
友だちとペアになって一緒に断食します。お互いのリアルタイムのタイマーを見て、応援やリアクションを送り、毎日のコメントで続けられます。
空腹マップ
断食中の空腹の波を記録して、自分の空腹パターンを見つけます。食欲がいつ強くなり、いつ引いていくのかがわかります。
実績
最初の断食、連続記録、時間の目標といった節目でバッジが開きます。断食の道のりの小さな一歩をひとつずつ祝えます。
履歴カレンダー
すべての断食をすっきりしたカレンダーで振り返れます。終えた断食、その長さ、続き方がひと目でわかります。
スマート通知
新しい断食フェーズに入ったとき、断食を終えたときに通知が届きます。気にしすぎずに状況がわかります。
身体の記録
体重、水分、血液値、身体測定を残しておくと、断食が体にどう効いているかを時間の流れで見られます。
体の中で起きていることを見る
Fastedは5つの代謝フェーズをリアルタイムで追うので、断食のどこにいるのかがいつでもわかります。
直前の食事の栄養を消化し、吸収しています。血糖値とインスリンが高まり、エネルギーが細胞にたくわえられます。
血糖値とインスリンが下がりはじめます。消化から離れ、たくわえたグリコーゲンをエネルギーとして使いはじめます。
グリコーゲンの残りが減り、体はたくわえた脂肪を燃料に切り替えていきます。代謝が入れ替わりはじめる場所です。
肝臓が脂肪酸からつくるケトン体の量が増えます。このケトン体が脳と筋肉の主な燃料になります。
オートファジーが加速し、細胞は傷んだ部分を分解して作り直します。成長ホルモンが増え、細胞の再生を支えます。
断食の道のりを、目に見えるかたちで
GitHub風のヒートマップ、細かい断食履歴、週ごとの統計で、続けられているかがひと目でわかります。
断食する人がFastedを選ぶ理由
ほかの断食アプリ
- 断食フェーズはサブスクリプションの向こう側
- 使うにはアカウント登録が必要
- レシピや記事、食事プランで重い
- アプリのあちこちに広告とアップセル
- 誰かと支え合う機能がない
- インターネット接続が必要
Fasted
- 5つの断食フェーズがすべて入っています
- アカウント不要 — ダウンロードしてすぐ
- タイマーだけ — 余計なものはなし
- 広告ゼロ、アップグレードの催促もゼロ
- ファストバディ — 友だちとペアで続けられます
- 空腹マップ — 自分の空腹のくせがわかります
よくある質問
間欠的断食とは何ですか？
Fastedは本当に無料ですか？
どのプロトコルから始めればいいですか？
断食フェーズとは何ですか？
Fastedはオフラインでも使えますか？
アカウントを作る必要はありますか？
Fastedは何言語で使えますか？
サブスクリプションはどうやって解約しますか？
今日から断食を始めましょう
Fastedをダウンロードして、体にできることを確かめてください。