Fasted vs BodyFast: der ausführliche Vergleich

Kurze Antwort: BodyFast hat mehr Fastenpläne als jede andere App (über 50), und der Coach passt deinen Plan von selbst an. Fasted geht den anderen Weg: sechs Tagesfenster von 12:12 bis zu einer Mahlzeit am Tag, vier Langzeitfasten bis 72 Stunden, Serien, Gewichtstracking in der Pro-Stufe, ein kostenloser Plan, in dem man leben kann, und ein niedrigerer Preis. Keine der beiden Apps erfasst Essen. Nimm BodyFast für begleitete Planvielfalt. Nimm Fasted, wenn du das Fasten selbst genau verfolgen willst.

BodyFast ist ein Schwergewicht auf dem Markt der Fasten-Apps. Das deutsche Unternehmen erwirtschaftet schätzungsweise $300,000 im Monat, vor allem über das Coach-Abo. So viel wirtschaftlicher Erfolg spricht dafür, dass die App etwas richtig macht.

Wirtschaftlicher Erfolg und "passt zu dir" sind aber zwei verschiedene Dinge. Dieser Vergleich sieht sich beide Apps ehrlich an, damit du entscheiden kannst, welcher Zugang zu deiner Art zu fasten passt.

Die beiden Unternehmen

BodyFast sitzt in Deutschland und ist seit 2017 aktiv. Das Hauptargument ist der Coach, der persönliche Wochenpläne erstellt und sie an deinen Fortschritt anpasst. Mit über 50 Fastenplänen bietet BodyFast mehr feste Vielfalt als jeder Wettbewerber.

Fasted gibt dir die Werkzeuge, dein Fasten selbst zu führen. Statt Pläne vorzuschreiben, liefert es bewegliche Protokolle, Verlauf und Auswertungen, damit du deine Entscheidungen informiert triffst.

Das sind grundverschiedene Haltungen: begleitet gegen selbstbestimmt.

Funktionen im Vergleich

Coach oder eigenes Tracking

Das ist der Kern des Unterschieds zwischen beiden Apps.

BodyFasts Coach sieht sich deinen Fastenverlauf, deine Gewichtsveränderungen und deine Rückmeldungen an und erstellt daraus einen neuen Wochenplan. Nach einer harten Woche nimmt er vielleicht zurück. Wenn es gut läuft, legt er ein forderndes Protokoll auf. Für Menschen, die wollen, dass ihnen jemand — oder etwas — jede Woche genau sagt, was zu tun ist, ist das wirklich nützlich.

Fasteds Zugang legt die Steuerung in deine Hand. Du wählst dein Protokoll, siehst deine Serie und deine Statistiken und passt anhand der Daten an. Die App liefert die Information; du triffst die Entscheidung. Wenn du Struktur willst, ohne für Coaching zu zahlen, baut die kostenlose 30-Tage-Fasten-Challenge einen Stufenplan, dem du allein folgen kannst.

Keiner der beiden Wege ist falsch. Manche blühen mit Führung von außen auf. Andere wollen selbst bestimmen. Die Frage ist, wozu du gehörst.

Wenn du neu im Fasten bist und dir bei der Wahl des Protokolls unsicher bist, nimmt dir BodyFasts Coach diese Unsicherheit. Wenn du Erfahrung hast oder lieber im Tun lernst, geben dir Fasteds Werkzeuge alles, um selbst nachzujustieren.

Einen breiteren Blick auf Coaching gegen eigenes Tracking über mehrere Apps hinweg gibt unser Leitfaden zu den Funktionen von Fasten-Apps.

Pläne und Protokolle

BodyFasts größte Stärke ist die Planvielfalt. Über 50 Fastenpläne decken alles von sanften Einstiegen bis zu harten Protokollen ab. Der Coach wechselt zwischen ihnen, je nach Ziel und Fortschritt. Wenn du Abwechslung und Struktur magst, ist das beeindruckend.

Fasted deckt eine Achse ab und die ganz: sechs Tagesfenster — 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 und 23:1 für eine Mahlzeit am Tag — und darüber vier Langzeitfasten über 24, 36, 48 und 72 Stunden. Das kostenlose Fastenplan-Quiz zeigt dir das Fenster, das zu deinem Tag passt, und du kannst jederzeit wechseln. Eigene Längen liegen in Pro.

Was Fasted nicht macht, ist die Wochenvariante. 5:2 und alternierendes Fasten gibt es darin nicht, denn das sind keine Fenster in einem Tag, sondern Muster über eine Woche, und die App ist um eine Uhr gebaut und nicht um einen Kalender. Wenn du eines von beiden machst, entscheidet diese Zeile den Vergleich, und sie entscheidet ihn gegen uns.

Die Frage ist also nicht, ob 50+ Pläne zehn schlagen. Die Frage ist, welche Achse du brauchst. Wenn du täglich fastest und dein Fenster genau erfasst haben willst, vom sanften 12:12 bis zum Dreitagesfasten, deckt Fasted die ganze Leiter ab. Wenn du Wochenvielfalt, kalorienreduzierte Tage oder etwas willst, das deinen Plan für dich ändert, hat BodyFast weit mehr zu bieten und Fasted dir nichts zu sagen.

Tiefe des Trackings

Hier zieht Fasted vorbei, beim Fasten, nicht beim Essen.

Keine der beiden Apps erfasst Essen. Fasted hat in keiner Stufe ein Ernährungstagebuch, keinen Kalorienzähler und kein Foto-Tagebuch, und BodyFast auch nicht. Das Nächstliegende bei Fasted ist eine Notiz pro Tag zu Protein und Ballaststoffen in Gramm — ein Anstoß und keine Ernährungsdokumentation. Wenn du wegen eines Ernährungstagebuchs gekommen bist, stehst du bei beiden im falschen Regal.

Gewichtstracking haben beide, und beide verlangen dafür Geld: BodyFasts kostenlose Stufe begrenzt den Zugriff auf ältere Daten, und Fasted legt das Gewicht hinter Pro.

Serien gibt es in diesem Vergleich nur bei Fasted. Eine Serie zu halten schafft eine tägliche Verbindlichkeit, die viele als motivierend erleben. Eine Serie von 30 Tagen zu sehen ist ein starker Grund, heute nicht auszusetzen.

Statistiken und Auswertungen haben beide Apps in der kostenpflichtigen Stufe. Fasteds Statistiken schauen auf Muster in deiner Regelmäßigkeit und darauf, wie sich das Gewicht daneben bewegt. BodyFasts Auswertungen hängen enger an den Empfehlungen des Coachs.

Wer gern auf Basis von Daten entscheidet, bekommt bei Fasted das vollere Bild. Wer die Auswertung lieber dem Coach überlässt, ist bei BodyFast gut aufgehoben.

Die kostenlosen Stufen

Das zählt, weil beide Apps dich ins Abo holen wollen, das kostenlose Erlebnis aber entscheidet, ob du der App genug vertraust, um zu zahlen.

Fasteds kostenloser Plan enthält den Fasten-Timer, mehrere Protokolle und einfaches Tracking. Du kannst die App ernsthaft nutzen, ohne zu zahlen. Das schafft Vertrauen und lässt dich prüfen, ob die Pro-Funktionen dir etwas bringen würden.

BodyFasts kostenlose Stufe gibt dir einen einfachen Timer und eine kleine Auswahl an Fastenplänen. Der Coach, also das Hauptargument der App, liegt vollständig hinter der Bezahlschranke. Damit zeigt die kostenlose Version nicht, was die App eigentlich am besten kann.

Das ist die übliche Spannung bei Freemium-Apps: Sperre die beste Funktion, um Abos zu treiben, und riskiere, dass kostenlose Nutzer einen faden Eindruck behalten. BodyFasts Umsatzzahlen sprechen dafür, dass die Strategie wirtschaftlich aufgeht, aber die kostenlose Stufe zeigt das Produkt eben nicht.

Eine tiefere Untersuchung, was die kostenlosen Stufen aller großen Fasten-Apps wirklich bieten, steht in unserem Leitfaden kostenlose vs. kostenpflichtige Fasten-Apps.

Preise

BodyFasts Pro mit Coach liegt bei etwa $49.99 im Jahr. Fasteds Pro liegt bei $29.99 im Jahr.

Beide haben Monatsoptionen zu höheren effektiven Sätzen. Bei beiden Apps ist das Jahresabo am günstigsten.

Für $20 weniger im Jahr bietet Fasted mehr Tiefe beim Fasten selbst (Serien, Heatmap des Verlaufs, Hungerkarte), und wenn du lieber gar nichts zahlen willst, gibt es Fasten-Apps ohne Abo. BodyFasts Preis rechtfertigt sich über den Coach, der wirklich lernende Planung liefert, die Fasted nicht nachbildet.

Gestaltung und Bedienung

BodyFast hat eine zweckmäßige Gestaltung, in deren Mittelpunkt der Wochenplan steht. Mit dem Coach liegt deine Woche mit Fasten- und Essensfenstern klar vor dir. Die Oberfläche ist praktisch, kann aber voll wirken, besonders mit Werbebannern in der kostenlosen Stufe.

Fasted setzt auf eine sparsame Gestaltung, die den Timer und deine wichtigsten Zahlen in den Mittelpunkt stellt. Die App ist schnell zu bedienen und vermeidet visuellen Wildwuchs. Für den täglichen Gebrauch zählt das.

Gestaltung ist Geschmackssache, aber wenn du deine Fasten-App mehrmals am Tag öffnest, spart eine aufgeräumte Oberfläche über die Zeit Reibung.

Wo BodyFast gewinnt

BodyFast hat echte Stärken, die man nennen muss:

• Planvielfalt. Über 50 Pläne sind im Markt unerreicht.
• Lernender Coach. Wöchentliche Anpassungen an deinen Fortschritt, von selbst.
• Fester Rahmen. Nimmt Entscheidungen ab, wenn du lieber geführt wirst.
• Bewährt. Jahre am Markt und deutliche Umsätze zeigen, dass es ankommt.

Wenn du eine App willst, die dir jede Woche genau sagt, wann und wie du fastest, und die sich mit deinem Fortschritt ändert, kann BodyFast das besser als alle anderen.

Wo Fasted gewinnt

Fasted führt in mehreren wichtigen Punkten:

• Die ganze Tagesleiter. Jedes Fenster von 12:12 bis zu einer Mahlzeit am Tag, darüber Fasten bis 72 Stunden.
• Serien. Tägliche Verbindlichkeit, die BodyFast fehlt.
• Besserer kostenloser Plan. Mehr nutzbare Funktionen ohne zu zahlen.
• Niedrigerer Preis. $20 weniger im Jahr für Pro.
• Aufgeräumtere Gestaltung. Weniger Wildwuchs, schnellere tägliche Nutzung.
• Selbstbestimmtes Tracking. Volle Kontrolle über deinen Weg, mit Daten als Grundlage.

Wer sollte was wählen?

Nimm BodyFast, wenn:

• du einen lernenden Coach willst, der deinen Wochenplan erstellt
• du Abwechslung magst und gern verschiedene Fastenstrukturen ausprobierst
• du begleitete Programme dem eigenen Tracking vorziehst
• du ein Wochenprotokoll wie 5:2 oder alternierendes Fasten machst

Nimm Fasted, wenn:

• du in einem Tagesfenster fastest und dieses Fenster genau erfasst haben willst
• Serien dir helfen, dranzubleiben
• du eine aufgeräumte, sparsame Oberfläche für den Alltag magst
• du einen starken kostenlosen Plan willst, bevor du dich für Pro entscheidest
• der Preis eine Rolle spielt

Den Vergleich mit einem anderen bekannten Wettbewerber findest du in Fasted vs Fastic. Oder sieh dir die ganze Übersicht der besten Fasten-Apps an.

Häufig gestellte Fragen

Lohnt sich BodyFasts Coach?

BodyFasts Coach liefert echte lernende Planung und passt deinen Wochenplan an deinen Fortschritt an. Wenn du einen festen Rahmen magst und wöchentliche Abwechslung in deinen Fastenplänen willst, bringt der Coach echten Wert. Wenn du dein Protokoll lieber selbst wählst und deinen Fortschritt selbst verfolgst, nutzt du den Coach vermutlich nicht genug, um die Kosten zu rechtfertigen.

Kann man mit BodyFast Mahlzeiten erfassen?

Nein. BodyFast konzentriert sich auf Fastenpläne und hat kein Ernährungstagebuch. Fasted auch nicht — es hält täglich Protein und Ballaststoffe in Gramm fest und sonst nichts zu deinem Essen. Wenn du ein echtes Ernährungstagebuch neben dem Timer willst, brauchst du Zero oder Simple oder eine eigene Ernährungs-App neben dem Fasten-Tracker deiner Wahl.

Kann ich BodyFast kostenlos nutzen?

Ja, aber die kostenlose Stufe ist knapp. Du bekommst einen einfachen Timer und eine kleine Auswahl an Fastenplänen. Der Coach, also BodyFasts eigentliches Unterscheidungsmerkmal, braucht ein Abo. Fasteds kostenloser Plan bietet mehr nutzbare Funktionen ohne Bezahlung.

Wie viele Fastenpläne hat BodyFast?

BodyFast bietet über 50 Fastenpläne und ist damit die Fasten-App mit der größten Planvielfalt auf dem Markt. Die Pläne reichen von sanften Einstiegen bis zu harten Protokollen, und der Coach wechselt zwischen ihnen, je nach Ziel und Fortschritt.

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