Fasted vs Zero: welche Fasten-App ist besser?

Kurze Antwort: Es sind längst nicht mehr dieselbe Art Produkt. Zero ist zu einem Fasten- und Ernährungstracker gewachsen, mit Apple-Watch-App, Apple-Health-Anbindung und eingebautem Erfassen von Mahlzeiten und Protein. Fasted ist ein Timer mit Fastenphasen drumherum, einem kostenlosen Plan, in dem man leben kann, ohne Konto zum Start und mit einem Einmalpreis. Die meisten, die zwischen beiden wählen, wählen in Wahrheit zwischen einem Ernährungstagebuch und einem Timer. Entscheide das zuerst, der Rest folgt.

Offenlegung: Fasted ist unsere App. Jede Aussage über Zero unten stammt aus seinem eigenen App-Store-Eintrag oder seiner Website, geprüft am 5. August 2026 und am Ende zitiert. Store-Angaben ändern sich; prüfe sie, bevor du zahlst.

Zero ist einer der bekanntesten Namen im Intervallfasten. Von Wagniskapital getragen und von einem Team mit tiefen Wurzeln in der Fasten-Gemeinde geführt, war es jahrelang die Standardempfehlung. Bekanntheit ist aber nicht dasselbe wie die richtige Wahl für jeden — und Zero ist 2026 nicht mehr die App, an deren Download sich die meisten erinnern.

Was Zero heute ist

Hier lohnt sich Genauigkeit, denn das ist der Grund, warum die meisten sich nach etwas anderem umsehen.

Der App-Store-Eintrag heißt "Zero: Fasting & Food Tracker", mit dem Untertitel "Protein & Calorie Calculator", herausgegeben von Zero Longevity Science, Inc. Die eigene Beschreibung beginnt so: "Most fasting and weight loss apps stop at simply tracking fasts or calories. Zero connects the full picture — fasting, protein, meals, hydration, and habits." Zeros Website sagt es noch direkter: Die App soll helfen, "to lose fat, protect muscle, and build healthy habits".

Das ist ein breiteres Produkt als ein Fasten-Timer, und wer das breitere Produkt will, findet ein gutes. Es ist aber nicht das, wofür sich jemand 2019 eine Countdown-Uhr geladen hat, und deshalb ist "ich wollte ein 16:8 starten und sollte mein Mittagessen fotografieren" eine so häufige Klage über eine App, an der nichts falsch ist.

Die Unternehmen

Zero startete 2016 und wurde schnell zur Standardempfehlung unter den Fasten-Apps. Das Unternehmen sammelte viel Geld ein, holte wissenschaftliche Berater dazu und baute eine Inhaltsbibliothek auf, die es mit eigenständigen Gesundheitsblogs aufnimmt. In den letzten Jahren kam Zero Plus dazu, eine kostenpflichtige Stufe mit Ernährungserfassung und tieferen Auswertungen.

Fasted ist ein konzentrierter Fasten-Tracker mit der umgekehrten Wette: dass Menschen Fasten-Apps aufgeben, weil die Apps zu viel von ihnen verlangen. Der Startbildschirm ist ein runder Timer, der sich durch fünf Fastenphasen füllt, und du musst nichts eintragen, damit das funktioniert.

Funktionen im Vergleich

Die Zeilen zu Kompatibilität und Preisen stammen aus dem App-Store-Eintrag der jeweiligen App, für Zeros Gerätezeilen am 5. August 2026 gelesen und für die In-App-Preise am 16. August 2026. Zeros US-Eintrag zeigte an dem Tag drei Zero-Plus-Käufe zu $9.99, $69.99 und $89.99; der Eintrag sagt nicht, welcher welcher ist, und die Preise unterscheiden sich je nach Land.

Timer und Protokolle

Beide Apps haben zuverlässige Fasten-Timer. Du tippst auf Start, siehst ihn zählen und bekommst eine Meldung, wenn dein Fenster aufgeht. Beim Timer selbst gibt es auf keiner Seite etwas zu beanstanden.

Der Unterschied zeigt sich bei den Voreinstellungen. Fasted bringt sechs Tagesprotokolle mit, von 12:12 über 14:10, 16:8, 18:6 und 20:4 bis zu einer Mahlzeit am Tag, dazu längere Optionen bis zum 72-Stunden-Fasten. Der Wechsel ist ein Tipp, und das kostenlose Fastenplan-Quiz sagt dir, wohin du wechseln solltest.

Um Wochenmuster wie 5:2 oder alternierendes Fasten ist keine der beiden Apps gebaut. Beide sind Produkte für Tagesfenster. Wenn du ein Wochenprotokoll machst, sieh vor der Installation eigens danach.

Für alle, die gerade erst anfangen, erklärt die Anleitung für Einsteiger, wie du dein erstes Protokoll wählst.

Erfassen und Auswerten

Hier gehen die Apps am deutlichsten auseinander.

Fasted erfasst das Fasten selbst in der Tiefe und das Essen gar nicht. Serien, Verlauf, die Anzeige der Fastenphase und Meldungen zu Start und Ende sind kostenlos; Gewicht, Körpermaße, Wasser, die Hungerkarte, die Heatmap des Verlaufs und die Auswertungen liegen in Pro. Der kostenlose Abnehm-Rechner sagt dir schon vorher, welchen Gewichtsverlauf du erwarten kannst. Was dir Fasted nie geben wird, ist ein Ernährungstagebuch — es erfasst in keiner Stufe Mahlzeiten, und wenn du danach suchst, ist es die falsche App und nicht die falsche Stufe.

Zero hat die umgekehrte Form. Mahlzeiten erfassen, ein Protein-Score und Trinken sind Kern des Produkts und kein Nachgedanke, und Gewicht und Ernährung liegen in Zero Plus. Wenn du dein Fenster und deinen Teller an einem Ort willst, ist Zero dafür gebaut und Fasted nicht.

"Tiefe des Trackings" ist also die falsche Achse für den Vergleich. Zero erfasst mehr von deinem Leben. Fasted erfasst mehr von deinem Fasten. Was besser ist, hängt ganz davon ab, was du wirklich durchgehalten hättest.

Mehr dazu, wie verschiedene Apps das Erfassen angehen, steht in unserem Funktionsvergleich.

Gestaltung und Bedienung

Zero hat eine aufgeräumte, dunkle Gestaltung, die viele lieben. Die Oberfläche ist geradeaus, und die Navigation leuchtet ein. Die App wirkt hochwertig und sorgfältig gemacht. Zero steckt außerdem viel in die Aufbereitung der Inhalte, sodass Artikel und Tipps eingebaut wirken statt angeklebt.

Fasted geht sparsam vor. Die Gestaltung stellt die Funktion voran: Fasten starten, Statistiken prüfen, Gewicht eintragen, weitermachen. Es gibt weniger Schnörkel, aber auch weniger Wildwuchs. Wenn du deine Fasten-App mehrmals täglich öffnest, zählt das.

Beide Apps sind gut gestaltet. Zero wirkt feiner und inhaltsreicher. Fasted wirkt funktionaler und schneller. Was sich in deiner Hand besser anfühlt, ist Geschmackssache.

Lerninhalte

Hier sticht Zero wirklich hervor. Die App bringt Artikel von Forschenden, Ärztinnen und Fasten-Fachleuten. Die Themen reichen von der Wissenschaft der Autophagie bis zu praktischen Tipps fürs Fastenbrechen. Wenn du lieber Zahlen für dein eigenes Fasten willst als einen Artikel, schätzt der kostenlose Autophagie-Rechner, wann diese Phase beginnt. Wenn du zu den Menschen gehörst, die das Warum hinter ihrem Fasten verstehen wollen, ist Zeros Bibliothek ein echter Gewinn.

Fasted geht mit Lerninhalten in der App sparsamer um und setzt stattdessen auf brauchbare Zahlen und Auswertungen aus deinen eigenen Daten. Die Haltung ist eine andere: Zero bringt dir das Fasten allgemein bei; Fasted bringt dir dein Fasten bei.

Preis und Gegenwert

Zeros kostenlose Stufe gibt dir einen einfachen Timer, einige Lerninhalte und einfaches Tracking. Zero Plus schaltet Ernährungserfassung, tiefere Auswertungen und den Rest frei, und es ist ein Abo.

Fasteds kostenloser Plan enthält den Timer, alle sechs eingebauten Protokolle, die Fastenphasen, Serien, Verlauf und Benachrichtigungen, ohne Konto und ohne Testphase. Fasted Pro kostet $6.99 im Monat, $29.99 im Jahr oder $49.99 einmalig für dauerhaften Zugang.

Bei der letzten Zahl lohnt es sich innezuhalten, wenn dich die wiederkehrende Rechnung hergeführt hat. Eine einmalige Zahlung für ein Werkzeug, das du täglich öffnest, ist etwas anderes als eine jährliche Verlängerung, und Zero bietet so etwas nicht. Kein Modell ist edler als das andere — sie passen zu verschiedenen Menschen —, aber wenn du fest im Lager "einmal kaufen" stehst, entscheidet diese Zeile.

Wenn du nur die Geldfrage klären willst: Ist die Fasten-App Zero kostenlos liest den aktuellen App-Store-Eintrag Zeile für Zeile und zeigt dir, wie du die Bezahlschranke jeder App vor der Installation prüfst.

Zero ist nicht der einzige Tracker, den Menschen gegen einen schlichteren Timer abwägen — Fasted gegen Vora behandelt den anderen, der immer wieder kommt. Der Preis ist aber selten der einzige Grund zu gehen und selten der wichtigste. Wenn du dich schon entschieden hast, stehen die sechs Prüfungen vor dem Wechsel weiter unten, nach den zwei Dingen, die Zero noch immer besser kann als fast alles andere.

Welche Pro-Funktionen ihr Geld wirklich wert sind, steht in unserer Übersicht kostenlose vs. kostenpflichtige Fasten-Apps.

Wo Zero gewinnt

Ehre, wem Ehre gebührt. Zero kann mehreres, was wir nicht können:

• Eine echte Apple-Watch-App. Fasten am Handgelenk starten und beenden. Fasted hat gar keine Uhr-App — der Kompatibilitätsabschnitt führt iPhone, iPad, Mac und Apple Vision auf und sonst nichts.
• Apple-Health-Anbindung. Zeros Eintrag sagt, dass es sich mit Apple Health abgleicht. Unserer erwähnt es nicht, weil es das nicht tut.
• Essen und Protein erfassen, eingebaut. Kern des Produkts, kein Anbau.
• Trinken und Gewohnheiten am selben Ort wie der Timer.
• Größe und Erfahrung. Ein Jahrzehnt Rückmeldungen und Verbesserungen, das ein jüngerer Eintrag nicht hinter sich hat.
• Lerninhalte. Die Artikelbibliothek ist die tiefste der Kategorie.

Wenn irgendetwas davon der Grund war, warum du Zero heute Morgen geöffnet hast, kostet dich ein Wechsel etwas. Lies diese Liste, bevor du unsere liest.

Wo Fasted anders gebaut ist

Nicht besser — anders. Die Unterschiede liegen im Aufbau und nicht in einer längeren Funktionsliste.

• Der Timer steht im Mittelpunkt. Der Startbildschirm füllt sich durch fünf Fastenphasen — gesättigter Zustand, katabole Phase, Fettverbrennung, Ketose, tiefe Ketose — und du musst nichts eintragen, damit das läuft. Der Fasten-Timer auf dieser Seite lässt dasselbe Phasenmodell im Browser laufen, wenn du es vor der Installation sehen willst.
• Es startet ohne Konto. Öffnen, Protokoll wählen, Start drücken. Keine E-Mail, und der Verlauf bleibt auf dem Gerät.
• Serien. Ein Antrieb, den Zero gar nicht hat.
• Fasten-Buddy. Verbinde dich mit einem bestimmten Menschen und sieh seinen Live-Timer, seine Phase und seine Reaktionen. Ein Partner, kein Feed.
• Hungerkarte. Trag deine Hungerspitzen während des Fastens ein und sieh, wann dein Heißhunger wirklich zuschlägt. Die meisten liegen damit falsch, bis sie es aufgezeichnet sehen.
• Ein Preis, den du einmal zahlst. $49.99 lebenslang, wenn dir das Mieten von Software zu viel geworden ist.

Wenn du dein Fenster genau erfasst haben willst und sonst in Ruhe gelassen werden möchtest, ist das der Handel, den Fasted anbietet.

Wer sollte was wählen?

Nimm Zero, wenn:

• du Essen und Protein in derselben App wie das Fasten erfassen willst
• du eine Apple Watch trägst und den Timer darauf willst
• du die Anbindung an Apple Health willst
• dir Lerninhalte und Wissenschaftsartikel in der App wichtig sind
• dir Markenvertrauen und Ruf in der Gemeinschaft etwas bedeuten

Nimm Fasted, wenn:

• du einen Timer willst, den du nicht füttern musst
• du für ein 16-Stunden-Fasten kein Konto anlegen möchtest
• Serien dir helfen, dranzubleiben
• du mit einem bestimmten Menschen zusammen fasten willst
• du die kostenpflichtige Stufe lieber einmal kaufst als mietest

Einen breiteren Blick auf alle großen Fasten-Apps gibt unsere Übersicht der besten Intervallfasten-Apps.

Der Wechsel von Zero: was du verlierst und was du behältst

Die meisten, die Zero verlassen, gehen nicht, weil es schlecht ist. Sie gehen, weil daraus ein Ernährungsprodukt geworden ist und sie immer nur einen Timer wollten. Sechs Prüfungen lohnen sich vor dem Wechsel, in beide Richtungen.

Willst du einen Timer oder ein Ernährungstagebuch? Das ist die ganze Entscheidung. Ein Timer verlangt eines: Start drücken. Ein Ernährungstracker verlangt, dass du jede Mahlzeit beschreibst. Wenn du drei Ernährungs-Apps aufgegeben hast, ist das eine Information — nimm einen Timer. Wenn ein Timer allein bei dir nie etwas verändert hat, fehlt vielleicht genau das Tagebuch, und Zero hat es schon.

Läuft es auf dem Gerät, auf das du wirklich schaust? Wenn du vierzigmal am Tag auf eine Uhr blickst, ist eine App mit Uhr-App ein anderes Produkt als eine ohne. Zero hat eine. Fasted nicht und setzt stattdessen auf ein Widget für den Startbildschirm unter iOS und Android.

Was liegt hinter der Bezahlschranke? Nicht ob es eine gibt — es gibt immer eine. Sondern ob das, was du täglich nutzt, auf der kostenlosen Seite liegt. Prüf das, bevor du deinen Verlauf umziehst, nicht danach.

Abo oder Besitz? Zeros kostenpflichtige Stufe ist ein Abo. Fasted Pro führt neben monatlich und jährlich einen Einmalkauf für $49.99 lebenslang.

Verlangt es ein Konto? Manche Apps wollen eine E-Mail, bevor sie dir einen Timer zeigen.

Sind deine Protokolle Voreinstellungen? 16:8 kann jede App. Wenn du OMAD, 14:10 oder gelegentlich ein 36-Stunden-Fasten machst, prüfe, ob es eingebaut ist, statt es jedes Mal neu zu bauen.

Die praktische Sorge bei jedem Wechsel ist die Serie, und sie ist kleiner, als sie sich anfühlt. Die meisten Fasten-Apps lassen dich vergangene Fasten von Hand eintragen, ein Abend Nacharbeit baut das Muster also wieder auf. Wichtiger noch: Dein Fastenverlauf ist eine Tatsache über die letzten Monate deines Lebens und keine Zahl auf irgendeinem Server. Wenn dich ein App-Wechsel einen 90-Tage-Zähler kostet und du weiter fastest, bist du trotzdem jemand, der 90 Tage gefastet hat.

Das Fazit

Zero ist ein Fasten- und Ernährungsprodukt mit einem Jahrzehnt im Rücken, einer Uhr-App und der besten Bibliothek der Kategorie. Fasted ist ein Timer mit Fastenphasen drumherum, einem kostenlosen Plan, in dem man leben kann, ohne Konto und mit einem Preis, den du einmal zahlst. Sie sind schon länger nicht mehr dieselbe Art App, und das ist nützlich — es heißt, die Wahl dreht sich um dich und nicht um eine Zahl von Funktionen.

Der günstigste Weg, es zu klären: Lass beide kostenlosen Stufen eine Woche lang an denselben Fasten laufen. Die, die du ohne Nachdenken öffnest, ist die Antwort, und kein Artikel kann dir sagen, welche das sein wird.

Häufig gestellte Fragen

Lohnt sich Zero heute noch?

Für viele ja. Es hat eine Apple-Watch-App, Apple-Health-Anbindung, das Erfassen von Essen und Protein, Trinkerinnerungen, die tiefste Inhaltsbibliothek der Kategorie und ein Jahrzehnt Feinarbeit hinter sich. Nicht mehr passen tut es meist denen, die einen Fasten-Timer wollten und sonst nichts und jetzt einen Ernährungstracker öffnen, der nach dem Mittagessen fragt.

Lohnt sich Zero Plus?

Zero Plus bringt Ernährungserfassung und tiefere Auswertungen und gehört zu den teureren Abos unter den Fasten-Apps. Es lohnt sich, wenn du die Ernährungsseite nutzt — dafür ist das Geld. Wenn du nur dein Fenster erfasst haben willst, zahlst du für Fläche, die du nie anfasst, und ein günstigerer Tracker oder ein kostenloser Plan erledigt dieselbe Aufgabe.

Was ist eine gute Alternative zu Zero?

Das hängt davon ab, welche Hälfte von Zero du benutzt hast. War es das Erfassen von Essen, ersetzt kein reiner Fasten-Tracker das, und du solltest dich bei Ernährungs-Apps umsehen. War es der Timer, ist eine timer-orientierte App ein gleichwertiger Tausch — Fasted ist eine, ohne Konto und mit Einmalpreis, aber ohne Uhr-App und ohne Ernährungstagebuch. Waren es die Inhalte, ist die ehrliche Antwort, dass nichts sonst in der Kategorie eine Bibliothek dieser Größe hat.

Kann ich Zero für 5:2 nutzen?

Zero ist um tägliche Essensfenster wie 16:8 und 18:6 gebaut und nicht um Wochenmuster. Fasted ebenso. Wenn du 5:2 oder alternierendes Fasten machst, ist keine der beiden Apps dafür gebaut, und du solltest vor der Installation eigens nach diesem Protokoll suchen.

Hat Zero eine kostenlose Version?

Ja. Zeros eigene App-Store-Beschreibung sagt, die App "includes a free version and an optional subscription for premium features". Die kostenlose Version enthält den einfachen Fasten-Timer und Zugang zu Lerninhalten. Welche Funktionen auf welcher Seite der Linie liegen, steht nirgends veröffentlicht und verschiebt sich mit Updates, die einzige aktuelle Antwort ist also der Bezahlbildschirm in der App.

Hat Fasted eine Apple-Watch-App?

Nein. Fasteds Kompatibilitätsabschnitt im App Store führt iPhone, iPad, Mac und Apple Vision auf — keine Apple Watch und damit auch keine Komplikation. Stattdessen gibt es ein Widget für den Startbildschirm unter iOS und Android. Zero hat eine Uhr-App, aufgeführt ab watchOS 10.0. Wenn ein Timer am Handgelenk für dich Pflicht ist, entscheidet diese Zeile.

Welche App ist besser für Einsteiger?

Beide funktionieren für Einsteiger gut. Zeros Lerninhalte helfen Neulingen, die Grundlagen zu verstehen. Fasteds Protokollvielfalt und die Serien helfen Einsteigern, die Gewohnheit aufzubauen. Die komplette Anleitung findest du in unserer Anleitung für Einsteiger.

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