Fasted vs Zero: ¿qué app de ayuno es mejor?

Respuesta rápida: ya no son el mismo tipo de producto. Zero ha crecido hasta ser un temporizador de ayuno y de comida, con app de Apple Watch, sincronización con Apple Health y registro de comidas y proteína incluidos. Fasted es un temporizador con fases metabólicas alrededor, un plan gratuito en el que se puede vivir, sin cuenta para empezar y con un precio de pago único. Casi todo el mundo que elige entre las dos está eligiendo en realidad entre un diario de comidas y un temporizador. Decide eso primero y lo demás va solo.

Aviso: Fasted es nuestra app. Todo lo que decimos de Zero sale de su propia ficha de la App Store o de su web, revisadas el 5 de agosto de 2026 y citadas al final. Los datos de las tiendas se mueven; revisa antes de pagar.

Zero es uno de los nombres más reconocidos del ayuno intermitente. Con capital riesgo detrás y un equipo con raíces hondas en la comunidad del ayuno, ha sido la recomendación habitual durante años. Pero ser reconocida no es lo mismo que encajar con todo el mundo, y la Zero de 2026 no es la app que la mayoría recuerda haber descargado.

Qué es Zero ahora

Esta es la parte que conviene contar con precisión, porque es la razón por la que casi todo el mundo se pone a buscar otra cosa.

La ficha de la App Store se titula "Zero: Fasting & Food Tracker", con el subtítulo "Protein & Calorie Calculator", publicada por Zero Longevity Science, Inc. Su propia descripción abre con la propuesta: "Most fasting and weight loss apps stop at simply tracking fasts or calories. Zero connects the full picture — fasting, protein, meals, hydration, and habits." La web de Zero lo dice aún más directo: la app está hecha para "help you lose fat, protect muscle, and build healthy habits."

Eso es un producto más amplio que un temporizador de ayuno, y para quien quiere el producto amplio es bueno. También es distinto de lo que buscaba quien se descargó un reloj de cuenta atrás en 2019, y por eso "la abrí para empezar un 16/8 y me pidió que fotografiara la comida" es una queja tan común sobre una app que no tiene nada malo.

Trayectoria de cada empresa

Zero salió en 2016 y se volvió enseguida la recomendación por defecto. La empresa levantó una financiación importante, fichó asesores científicos y construyó una biblioteca de contenido que compite con blogs de salud independientes. En los últimos años introdujo Zero Plus, un nivel de pago que añadió seguimiento de nutrición y análisis más profundos.

Fasted es un temporizador de ayuno concentrado, construido sobre la apuesta contraria: que la gente deja las apps de ayuno porque las apps le piden demasiado. La pantalla principal es un temporizador circular que se llena pasando por cinco fases metabólicas, y no hay que anotar nada para que funcione.

Comparación de funciones

Las filas de compatibilidad y de precios salen de la ficha de la App Store de cada app, leída el 5 de agosto de 2026 para los aparatos de Zero y el 16 de agosto de 2026 para los precios de sus compras dentro de la app. Ese día la ficha de Estados Unidos de Zero mostraba tres compras de Zero Plus, a $9.99, $69.99 y $89.99; la ficha no dice cuál es cuál, y los precios cambian según el país.

Temporizador y protocolos

Las dos apps traen temporizadores fiables. Tocas para empezar, ves cómo cuenta y te avisa cuando se abre tu ventana. Ninguna queja por ninguno de los dos lados en lo esencial.

La diferencia aparece en cómo están puestos los protocolos incluidos. Fasted trae seis diarios, del 12:12 al 14:10, 16:8, 18:6 y 20:4 hasta una comida al día, más opciones largas de hasta un ayuno de 72 horas. Cambiar entre ellos es un toque, y el test de horario de ayuno gratuito te dice a cuál cambiar.

Ninguna de las dos está construida alrededor de los patrones semanales como el 5:2 o el ayuno en días alternos. Las dos son productos de ventana diaria. Si haces un protocolo semanal, búscalo en concreto antes de instalar cualquiera de las dos.

Si estás empezando, la guía de ayuno intermitente para principiantes explica cómo elegir tu primer protocolo.

Seguimiento y análisis

Aquí es donde más se separan.

Fasted sigue el ayuno en sí a fondo y la comida nada. Las rachas, el historial, las fases metabólicas a la vista y los avisos de inicio y fin son gratis; el peso, las medidas corporales, el agua, el mapa de hambre, el mapa de calor del historial y los análisis están en Pro. La calculadora de pérdida de peso gratuita te dice qué tendencia de peso esperar antes de empezar. Lo que Fasted no te va a dar nunca es un diario de comidas: no registra comidas en ningún nivel, y si eso es lo que buscas, la equivocada es la app y no el nivel.

Zero tiene la forma contraria. El registro de comidas, una puntuación de proteína y la hidratación son producto central y no un añadido, y el peso y la nutrición están en Zero Plus. Si quieres tu ventana y tu plato en el mismo sitio, Zero está hecha para eso y Fasted no.

Así que "profundidad de seguimiento" es el eje equivocado para compararlas. Zero sigue más de tu vida. Fasted sigue más de tu ayuno. Cuál es mejor depende del todo de con cuál de las dos cosas ibas a ser constante.

Para saber más sobre cómo tratan el seguimiento las distintas apps, mira nuestra guía de comparación de funciones.

Diseño y experiencia de uso

Zero tiene un diseño limpio sobre fondo oscuro que a mucha gente le encanta. La interfaz es directa y la navegación es intuitiva. La app se siente cara y bien hecha. Zero también invierte mucho en cómo presenta el contenido: los artículos y consejos se sienten integrados y no pegados.

Fasted va por el camino mínimo. El diseño prioriza la función: empiezas tu ayuno, miras tus estadísticas, anotas tu peso y sigues. Hay menos florituras visuales, pero también menos ruido. Para quien abre su app de ayuno varias veces al día, esa eficiencia importa.

Las dos están bien diseñadas. Zero tira a más cuidada y más rica en contenido. Fasted tira a más funcional y más rápida de usar. Tu preferencia decidirá cuál te sienta mejor en la mano.

Contenido educativo

Aquí es donde Zero destaca de verdad. La app trae artículos de investigadores, médicos y personas expertas en ayuno. Los temas van de la ciencia de la autofagia a consejos prácticos para romper el ayuno. Si lo que quieres son números de tu propio ayuno en vez de un artículo, la calculadora de autofagia gratuita estima cuándo empieza esa fase. Si eres de quienes quieren entender el porqué de su práctica, la biblioteca de Zero es un activo real.

Fasted lleva la formación dentro de la app con mano más ligera y se centra en estadísticas y análisis accionables sacados de tus propios datos. La filosofía es distinta: Zero te enseña sobre el ayuno en general; Fasted te enseña sobre tu ayuno en concreto.

Precios y valor

El plan gratuito de Zero te da un temporizador básico, algo de contenido educativo y un seguimiento simple. Zero Plus desbloquea el seguimiento de nutrición, los análisis avanzados y lo demás, y es una suscripción.

El plan gratuito de Fasted lleva el temporizador, los seis protocolos incluidos, las fases metabólicas, las rachas, el historial y las notificaciones, sin cuenta y sin nada que caduque. Fasted Pro cuesta $6.99 al mes, $29.99 al año o $49.99 una vez para acceso permanente.

Ese último dato es en el que vale la pena pararse si lo que te trajo aquí fue el recibo recurrente. Un pago único por una herramienta que abres cada día es una propuesta distinta de una renovación anual, y Zero no tiene ninguna. Ninguno de los dos modelos es más virtuoso — le sirven a gente distinta —, pero si estás firmemente en el bando de comprarlo una vez, esa es la fila que lo decide.

Si lo único que venías a resolver es el dinero, ¿es gratis la app de ayuno Zero? lee la ficha actual de la App Store línea a línea y te enseña a revisar el muro de pago de cualquier app antes de instalarla.

Zero no es el único temporizador que la gente pesa contra uno más sencillo: Fasted frente a Vora cubre el otro que sale una y otra vez. Ahora bien, el precio rara vez es el único motivo para irse, y rara vez es el que más pesa. Si ya decidiste moverte, las seis comprobaciones que conviene hacer antes de cambiar están más abajo, después de las dos cosas que Zero sigue haciendo mejor que casi nadie.

Para entender qué funciones de pago merecen de verdad el dinero, mira nuestro desglose de apps de ayuno gratis frente a las de pago.

Dónde gana Zero

Que se le reconozca lo suyo. Zero hace varias cosas que nosotros no:

• Una app de reloj de verdad. Empiezas y terminas un ayuno desde la muñeca. Fasted no tiene ninguna: su sección de compatibilidad lista iPhone, iPad, Mac y Apple Vision, y nada más.
• Sincronización con Apple Health. La ficha de Zero dice que sincroniza con Apple Health. La nuestra no lo menciona, porque no lo hace.
• Registro de comidas y proteína integrado. Producto central, no un añadido.
• Agua y hábitos en el mismo sitio que el temporizador.
• Escala y trayectoria. Una década de comentarios e iteración por la que una ficha más nueva no ha pasado.
• Contenido educativo. La biblioteca de artículos es la más profunda de la categoría.

Si cualquiera de esas cosas es la razón por la que abriste Zero esta mañana, cambiar te va a costar algo. Lee esa lista antes de leer la nuestra.

En qué está construida distinto Fasted

No mejor: distinto. Las diferencias son de arquitectura, no una lista de funciones más larga.

• Es un temporizador ante todo. La pantalla principal se llena pasando por cinco fases metabólicas — estado alimentado, catabólico, quema de grasa, cetosis, cetosis profunda — y no hay que anotar nada para que funcione. El temporizador de ayuno de esta página usa el mismo modelo de fases en el navegador si quieres verlo antes de instalar nada.
• Arranca sin cuenta. Abres, eliges protocolo, le das a empezar. Sin correo, y el historial es local.
• Rachas. Un mecanismo de motivación que Zero no ofrece en absoluto.
• Compañero de Ayuno. Te emparejas con una persona con nombre y ves su temporizador, su fase y sus reacciones en vivo. Una pareja, no un muro.
• Mapa de hambre. Anotas los picos de hambre durante el ayuno y ves cuándo suben de verdad tus antojos. Casi todo el mundo se equivoca en esto hasta que lo ve dibujado.
• Un precio que puedes pagar una vez. $49.99 de por vida, si alquilar software se te ha hecho pesado.

Si quieres la ventana bien medida y que no te pidan nada más, ese es el intercambio que hace Fasted.

¿Quién debería elegir cuál?

Elige Zero si:

• Quieres anotar comida y proteína en la misma app que el ayuno
• Llevas Apple Watch y quieres el temporizador ahí
• Quieres sincronización con Apple Health
• Valoras el contenido educativo y los artículos científicos dentro de la app
• La confianza en la marca y la reputación de su comunidad te importan

Elige Fasted si:

• Quieres un temporizador y nada que tengas que alimentar
• Prefieres no crear una cuenta para cronometrar un ayuno de 16 horas
• Las rachas te ayudan a mantener la constancia
• Quieres ayunar junto a una persona concreta
• Prefieres comprar el nivel de pago una vez a alquilarlo

Para una mirada más amplia a cómo se comparan todas las grandes apps de ayuno, mira nuestro repaso de la mejor app de ayuno intermitente.

Cambiar de Zero: qué pierdes y qué te llevas

Casi nadie deja Zero porque sea mala. La deja porque creció hasta ser un producto de registro de comidas y ellos solo querían un temporizador. Seis comprobaciones valen la pena antes de moverte, en cualquier dirección.

¿Quieres un temporizador o un diario de comidas? Esta es la decisión entera. Un temporizador te pide una cosa: darle a empezar. Un temporizador de nutrición te pide que describas cada comida. Si has abandonado tres apps de registro de comidas, eso es un dato: elige un temporizador. Si un temporizador solo nunca te ha cambiado nada, quizá lo que falta es el registro de comidas, y Zero ya lo tiene.

¿Funciona en el aparato que de verdad miras? Si echas cuarenta ojeadas al día a un reloj, una app con app de reloj es un producto distinto de una sin ella. Zero la tiene. Fasted no, y pone en su lugar un widget en la pantalla de inicio, en iOS y en Android.

¿Qué hay detrás del muro de pago? No si lo hay: siempre lo hay. Si lo que tú usas a diario está del lado gratuito. Revísalo antes de mover tu historial, no después.

¿Suscripción o algo que puedas tener? El nivel de pago de Zero es una suscripción. Fasted Pro tiene una compra de por vida de $49.99 junto a la mensual y la anual.

¿Exige cuenta? Algunas apps quieren un correo antes de enseñarte un temporizador.

¿Tus protocolos vienen incluidos? Todas soportan 16/8. Si haces OMAD, 14/10 o algún ayuno de 36 horas de vez en cuando, revisa que la app lo traiga en vez de obligarte a rehacerlo cada vez.

La preocupación práctica de cualquier cambio es la racha, y es menor de lo que parece. Casi todas las apps de ayuno te dejan meter ayunos pasados a mano, así que una tarde de relleno reconstruye el patrón. Y más útil todavía: tu historial de ayunos es un hecho sobre los últimos meses de tu vida, no un número guardado en el servidor de alguien. Si cambiar de app te cuesta un contador de 90 días y sigues ayunando, sigues siendo alguien que lleva 90 días ayunando.

En resumen

Zero es un producto de ayuno y comida con una década detrás, app de reloj y la mejor biblioteca de la categoría. Fasted es un temporizador con fases metabólicas alrededor, un plan gratuito en el que se puede vivir, sin cuenta y con un precio que puedes pagar una vez. Dejaron de ser el mismo tipo de app hace tiempo, y eso es útil: significa que la elección va de ti y no de un recuento de funciones.

La forma más barata de resolverlo: usa los dos planes gratuitos durante una semana con los mismos ayunos. La que abras sin pensar es la respuesta, y ningún artículo puede decirte cuál será.

Preguntas frecuentes

¿Sigue mereciendo la pena Zero?

Para mucha gente, sí. Tiene app de Apple Watch, sincronización con Apple Health, registro de comidas y proteína, registro de agua, la biblioteca de contenido más profunda de la categoría y una década de iteración detrás. A quien deja de encajarle suele ser quien quería un temporizador de ayuno y nada más, y ahora la abre y se encuentra un registro de nutrición preguntándole por la comida.

¿Merece la pena el precio de Zero Plus?

Zero Plus añade seguimiento de nutrición y análisis avanzados, y es de las suscripciones más caras entre las apps de ayuno. Merece la pena si vas a usar el lado de la comida: eso es lo que compra el dinero. Si solo quieres la ventana medida, estás pagando por superficie que no vas a tocar, y un temporizador más barato o un plan gratuito hacen el mismo trabajo.

¿Cuál es una buena alternativa a Zero?

Depende de qué mitad de Zero usabas. Si era el registro de comidas, ningún temporizador de ayuno puro lo sustituye y deberías mirar apps de nutrición y no de ayuno. Si era el temporizador, una app centrada en el temporizador es un cambio equivalente: Fasted es una, no pide cuenta y tiene precio de por vida, pero no tiene app de reloj ni diario de comidas. Si era el contenido, la respuesta honesta es que nada más en la categoría tiene una biblioteca de ese tamaño.

¿Puedo usar Zero para el ayuno 5:2?

Zero está diseñada alrededor de ventanas diarias de alimentación con restricción de tiempo, como el 16/8 y el 18/6, no de patrones semanales. Fasted tampoco. Si haces 5:2 o ayuno en días alternos, ninguna de las dos está hecha para eso y deberías buscar ese protocolo en concreto antes de instalar cualquiera.

¿Tiene Zero versión gratuita?

Sí. La propia descripción de Zero en la App Store dice que la app "includes a free version and an optional subscription for premium features." La versión gratuita incluye el temporizador básico y acceso al contenido educativo. Qué funciones caen a cada lado de la línea no está publicado en ninguna parte y se mueve según se actualiza la app, así que la pantalla del muro de pago dentro de la app es la única respuesta actual.

¿Tiene Fasted app de Apple Watch?

No. Fasted no tiene app de reloj: su sección de compatibilidad en la App Store lista iPhone, iPad, Mac y Apple Vision, sin Apple Watch y, por tanto, sin complicación tampoco. Lo que tiene en su lugar es un widget en la pantalla de inicio, en iOS y en Android. Zero sí tiene app de reloj, listada con watchOS 10.0 o posterior. Si un temporizador en la muñeca es un requisito para ti, esa fila lo decide.

¿Qué app es mejor para principiantes?

Las dos funcionan bien para empezar. El contenido educativo de Zero ayuda a entender los principios del ayuno. La variedad de protocolos y las rachas de Fasted ayudan a construir el hábito. Para una guía completa de principiante, mira nuestra guía para empezar.

Qué leer después

• La mejor app de ayuno intermitente en 2026
• Las funciones de las apps de ayuno que de verdad importan
• Guía de ayuno intermitente para principiantes