かんたんな答え： Fastedはアカウント不要で無料から使え、フェーズを表示し、二人で断食する「ファストバディ」があります。Voraはよくできた、すっきりした断食トラッカーで、ソーシャル機能があります。手間なく始めたい人、体のなかの変化まで見たい人には、Fastedのほうが強い選択です。

FastedとVora、どちらの断食トラッカーを使うべきか

FastedもVoraも断食のために作られたトラッカーで、健康アプリに断食の機能を後から足したものではありません。だからこの比較は意味を持ちます。同じ仕事のために作られた二つの道具から選ぶことになるからです。

それぞれが実際に何をするかにもとづいて、そのまま比べます。

Voraができること

Voraはすっきりした、必要なものだけの断食タイマーです。次のことができます。

• ひとタップで断食を開始・停止する
• 断食の目標を設定する（16:8、18:6、カスタムのウィンドウ）
• 断食の履歴と統計を見る
• 断食を人と共有する（Voraの中心にある機能）
• 断食してからの時間と、目標までの残りを見る

Voraは何年も続いていて、根強い利用者がいます。ソーシャルの共有フィードでは、友人が断食しているかどうかが見えます。ゆるやかに見られている感覚が生まれます。

Fastedにできること

Fastedは同じ用途のために作られた断食トラッカーですが、代謝の情報が加わります。

• フェーズの表示：経過時間だけでなく、断食中にいまのフェーズ（食後状態、脂肪燃焼、ケトーシス、オートファジー）をその場で示します
• ファストバディ：相手と一緒に断食して、互いの進み具合をその場で見られる二人用のモードです
• アカウント不要：登録なしで、すぐに断食を始められます
• 無料の範囲がそれだけでひとつのアプリ：タイマー、6種類のプロトコル、フェーズ、連続記録、通知は無料です。Fasted Pro（月額$6.99、年額$29.99、$49.99の買い切り）でバディ、空腹マップ、ヒートマップ、分析、カスタムプロトコル、メモ、書き出しが加わります。無料プランに期限はありません
• 26言語：断食アプリのなかでも、もっとも多くの国で使える部類です
• 買い切りの価格：ソフトを借り続けることに抵抗があるなら、$49.99の一度きりです

機能の比較表

評価の行はありません。置くべきでもありません。Voraの平均評価はVoraのストアのページに、こちらの平均評価はこちらのページにあります。それぞれをご自分のストアで検索し、その平均の後ろに評価が何件あるかを確かめてください。記事に書かれた数字は、書かれた日にはもう古くなっていると考えてください。

フェーズが分かることの違い

これが働きのうえでいちばん大きな違いです。Voraは何時間断食したかを教えます。Fastedは、その時点で体が何をしているかを教えます。

断食14時間目にいると知ることと、いま脂肪燃焼のフェーズにいて、ケトーシスまであと2時間ほどだと知ることは、意味が違います。抽象的な時間の記録が、体のなかの文脈になります。その文脈があると、断食は面白くなり、続けやすくなります。無料のオートファジー計算ツールは、同じフェーズを自分の断食に1時間ずつ当てはめて見せます。

「断食していること」ではなく「なぜ断食するのか」を知りたい人にとって、これは大きな利点です。

アカウントが要らないことの利点

Voraはアカウントを作る必要があります。Fastedは要りません。これは、個人情報に慎重な人にとっても、手間なくすぐ使い始めたい人にとっても意味があります。アカウントがなければ、その管理も、それがどう扱われるかの心配も要りません。

いますぐ16:8を始めたい、メールの認証もパスワードの設定もアカウントの作成もしたくない。そういう人にとってはFastedが即座の答えです。

ソーシャルと、続ける仕組み

二つのアプリは、続けるための仕組みを別々のやり方で用意しています。

Voraのソーシャルフィード：公開されたつながりです。ほかの利用者が断食しているのを見て、自分の断食を共有し、コミュニティから励ましをもらえます。知らない人の集まりで気持ちを保ちたいなら、こちらが向いています。

Fastedのファストバディ：閉じた二人用です。知っている相手（家族、友人、同僚）と一緒に断食して、その進み具合をその場で見られます。健康行動の研究では、匿名のコミュニティより身近な人とのつながりのほうが強く効くことが一貫して示されています。ファストバディはより的を絞った仕組みです。

価格

Voraは無料で、アプリ内課金で有料の機能が使えます。Fastedも同じ形です。無料の範囲はタイマー、6種類のプロトコル、フェーズ、連続記録、通知で、Fasted Proがバディ、空腹マップ、ヒートマップ、分析、カスタムプロトコル、メモ、書き出しを加えます。価格は月額$6.99、年額$29.99、または$49.99の買い切りです。どちらのアプリも無料プランに期限はないので、お金を払う前に両方の無料の範囲を確かめられます。

どちらを選ぶか

Fastedを選ぶ場合：

• 断食中にフェーズの情報を見たい
• アカウントを作りたくない
• 決まった相手（家族、友人）とその場で一緒に断食したい
• 費用が気になる（どちらにも無料の範囲があります。Fasted Proは任意で、$49.99の買い切りもあるのでサブスクリプションである必要はありません）
• ストアの平均点ではなく、実際にできることでアプリを判断したい

Voraを選ぶ場合：

• 広いコミュニティのある公開フィードのほうが好み
• 簡素ですっきりした画面が大事
• これまで使ってきたVoraの履歴やデータがある

結論

どちらもよくできた断食トラッカーです。これから始める人で、機能が多く、入り口に壁がないものを求めるなら、Fastedのほうを勧めます。知らない人たちと断食を共有する公開フィードがどうしてもほしいなら、Voraのコミュニティ機能には魅力があります。

よくある質問

Voraは完全に無料ですか？

Voraには無料の範囲があります。一部の機能は有料になる場合があります。最新の価格はアプリの現行版で確かめてください。

Fastedはすべての人にとってVoraの代わりになりますか？

たいていの使い方では代わりになります。Voraを使い続ける主な理由は、公開のソーシャルコミュニティ機能に価値を感じている場合です。

FastedはiOSとAndroidの両方にありますか？

あります。Fastedは両方で使えます。

VoraのデータをFastedに取り込めますか？

いまのところ、二つのアプリのあいだで直接データを移すことはできません。Fastedを使い始めるときは、新しい断食の履歴を一から始めることになります。

初心者にはどちらが向いていますか？

Fastedのほうが始めやすく（アカウントが要りません）、フェーズの表示によって学べることも多くなります。断食を始める人にはこちらが向いています。どちらを選んだ場合でも、最初の一週間は16:8の始め方にまとめています。