Jejue com clareza. Saiba exatamente o que o seu corpo está fazendo.
Acompanhe as fases do jejum em tempo real, veja quando você entra na queima de gordura e na cetose e construa hábitos que duram. Sem excesso. Disponível em 26 idiomas. Sem conta.
Avaliação 4.7 · Grátis para usar · Sem conta
Planeje, cronometre e confira seu jejum
27 calculadoras, cronômetros e planejadores. Sem conta, nada para instalar.
Planeje seu horário
- Planejador de horários de jejum Sua janela de alimentação para cada dia, para imprimir ou pôr na agenda.
- Calculadora de jejum Uma janela de alimentação ajustada a quando você acorda e dorme.
- Quiz do plano de jejum Oito perguntas que indicam um protocolo para começar.
- Planejador da janela de alimentação Horários das refeições e calorias distribuídos na sua janela.
- Desafio de 30 dias de jejum Um plano de 30 dias que fica um pouco mais difícil a cada semana.
- Tabela do Ramadã Horários do suhur e do iftar para cada dia do Ramadã na sua cidade.
Planejadores de protocolo
- Calculadora OMAD O que uma única refeição por dia precisa ter: calorias e um mínimo de proteína.
- Plano da dieta 5:2 Seus dois dias de 500 ou 600 kcal e a semana em volta deles.
- Plano de jejum em dias alternados Dias de jejum e dias de comer, organizados a partir da sua data de início.
- Plano da dieta do guerreiro Um jejum de 20 horas e uma janela de quatro horas à noite, nos dias que você escolher.
- Planejador de jejum prolongado Um jejum de 24, 48 ou 72 horas planejado hora a hora, com uma checagem de segurança.
Cronometre um jejum
- Cronômetro de jejum Cronometra seu jejum e mostra em que fase você está.
- Rastreador de fases do jejum O que acontece no corpo a cada hora de jejum.
- Cronômetro de autofagia Acompanha seu jejum pelas horas que a pesquisa liga à autofagia.
- Calculadora de autofagia Estima quando a autofagia pode começar, pela última refeição e pela atividade.
O que comer e beber
- Isso quebra o jejum? 128 alimentos, bebidas e suplementos conferidos para cinco objetivos de jejum.
- Planejador para quebrar o jejum O que comer primeiro depois de um jejum, conforme a duração.
- Calculadora de eletrólitos Metas diárias de sódio, potássio e magnésio durante o jejum.
- Calculadora de consumo de água Quanta água beber, contando os dias de jejum.
Calorias
Peso e resultados
- Calculadora de gordura corporal Uma estimativa do percentual de gordura corporal pelo método da Marinha dos EUA.
- Calculadora de emagrecimento Quanto tempo falta para chegar ao seu peso-alvo.
- Estimador de resultados do jejum intermitente Uma projeção de 30, 60 e 90 dias com seu protocolo.
- Calculadora de treino em jejum Quando treinar durante o jejum, conforme seu objetivo.
Comece a jejuar em segundos
Sem configuração, sem conta, sem atrito. Três passos até uma versão mais saudável de você.
Escolha seu protocolo
Escolha entre 6 protocolos prontos como 16:8, 18:6 ou 20:4 — ou crie o seu com o Pro.
Inicie o cronômetro
Um toque para começar. Veja as fases do jejum avançarem em tempo real no cronômetro em anel.
Acompanhe seu progresso
Crie sequências, revise seu histórico e veja como seu corpo se adapta com o tempo.
Tudo o que você precisa, nada do que você não precisa
Um cronômetro de jejum focado, feito para ser simples e dar resultado.
Cronômetro em anel bonito
Um anel que se preenche de cor conforme você avança por cada fase metabólica. Dá para entender num olhar e dá vontade de continuar.
6 protocolos de jejum
16:8, 18:6, 20:4, 14:10, OMAD e jejum prolongado de 36 horas. Escolha o que combina com sua rotina.
Sequências
Ganhe embalo com sequências diárias. Complete sua janela de jejum para manter a sequência viva e seguir constante.
Parceiro de jejum
Forme dupla com um amigo e jejuem juntos. Vejam o cronômetro ao vivo um do outro, enviem incentivos e reações e mantenham o compromisso com comentários diários.
Mapa da fome
Registre os picos de fome durante os jejuns e descubra o seu padrão. Veja exatamente quando a vontade de comer sobe e quando ela passa.
Conquistas
Desbloqueie medalhas por marcos como o primeiro jejum, recordes de sequência e metas de duração. Comemore cada vitória no caminho.
Calendário de histórico
Revise cada jejum em um calendário limpo. Veja jejuns concluídos, durações e padrões num olhar.
Notificações inteligentes
Receba um aviso quando entrar em uma nova fase do jejum ou quando o jejum terminar. Fique por dentro sem ficar obcecado.
Acompanhamento do corpo
Registre peso, consumo de água, níveis sanguíneos e medidas corporais para ver como o jejum muda seu corpo ao longo do tempo.
Veja o que está acontecendo dentro do seu corpo
O Fasted acompanha 5 fases metabólicas em tempo real, então você sempre sabe em que ponto do jejum está.
Seu corpo está digerindo e absorvendo os nutrientes da última refeição. A glicemia e a insulina estão altas enquanto a energia é guardada nas células.
A glicemia e a insulina começam a cair. Seu corpo passa a usar o glicogênio armazenado como energia à medida que sai da digestão.
As reservas de glicogênio vão acabando e seu corpo passa cada vez mais a queimar gordura como combustível. É aqui que a virada metabólica começa.
O fígado acelera a produção de cetonas a partir dos ácidos graxos. Essas cetonas viram um combustível principal para o cérebro e os músculos.
A autofagia acelera — suas células reciclam componentes danificados e se reparam. O hormônio do crescimento sobe e apoia a renovação celular.
Sua jornada de jejum, visualizada
Veja sua constância num olhar com um mapa de calor no estilo do GitHub, histórico detalhado dos jejuns e estatísticas semanais que mostram progresso de verdade.
Por que quem jejua escolhe o Fasted
Outros apps de jejum
- Fases do jejum trancadas atrás da assinatura
- Exigem criar conta para usar
- Cheios de receitas, artigos e planos alimentares
- Anúncios e ofertas o tempo todo
- Nenhum recurso de compromisso com outra pessoa
- Exigem conexão com a internet
Fasted
- As 5 fases do jejum incluídas
- Sem conta — baixe e comece
- Só o cronômetro, focado — sem excesso
- Zero anúncios, zero insistência de venda
- Parceiro de jejum — forme dupla com um amigo
- Mapa da fome — aprenda o seu padrão de fome
Perguntas frequentes
O que é jejum intermitente?
O Fasted é grátis mesmo?
Com qual protocolo de jejum eu começo?
O que são as fases do jejum?
O Fasted funciona offline?
Preciso criar uma conta?
Em quantos idiomas o Fasted está disponível?
Como eu cancelo minha assinatura?
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