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Cronômetro de jejum intermitente

Jejue com clareza. Saiba exatamente o que o seu corpo está fazendo.

Acompanhe as fases do jejum em tempo real, veja quando você entra na queima de gordura e na cetose e construa hábitos que duram. Sem excesso. Disponível em 26 idiomas. Sem conta.

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Avaliação 4.7 · Grátis para usar · Sem conta

Tela do cronômetro do Fasted mostrando o progresso do jejum
Como funciona

Comece a jejuar em segundos

Sem configuração, sem conta, sem atrito. Três passos até uma versão mais saudável de você.

1

Escolha seu protocolo

Escolha entre 6 protocolos prontos como 16:8, 18:6 ou 20:4 — ou crie o seu com o Pro.

2

Inicie o cronômetro

Um toque para começar. Veja as fases do jejum avançarem em tempo real no cronômetro em anel.

3

Acompanhe seu progresso

Crie sequências, revise seu histórico e veja como seu corpo se adapta com o tempo.

Recursos

Tudo o que você precisa, nada do que você não precisa

Um cronômetro de jejum focado, feito para ser simples e dar resultado.

Cronômetro em anel bonito

Um anel que se preenche de cor conforme você avança por cada fase metabólica. Dá para entender num olhar e dá vontade de continuar.

6 protocolos de jejum

16:8, 18:6, 20:4, 14:10, OMAD e jejum prolongado de 36 horas. Escolha o que combina com sua rotina.

Sequências

Ganhe embalo com sequências diárias. Complete sua janela de jejum para manter a sequência viva e seguir constante.

Parceiro de jejum

Forme dupla com um amigo e jejuem juntos. Vejam o cronômetro ao vivo um do outro, enviem incentivos e reações e mantenham o compromisso com comentários diários.

Mapa da fome

Registre os picos de fome durante os jejuns e descubra o seu padrão. Veja exatamente quando a vontade de comer sobe e quando ela passa.

Conquistas

Desbloqueie medalhas por marcos como o primeiro jejum, recordes de sequência e metas de duração. Comemore cada vitória no caminho.

Calendário de histórico

Revise cada jejum em um calendário limpo. Veja jejuns concluídos, durações e padrões num olhar.

Notificações inteligentes

Receba um aviso quando entrar em uma nova fase do jejum ou quando o jejum terminar. Fique por dentro sem ficar obcecado.

Acompanhamento do corpo

Registre peso, consumo de água, níveis sanguíneos e medidas corporais para ver como o jejum muda seu corpo ao longo do tempo.

Acompanhamento metabólico em tempo real

Veja o que está acontecendo dentro do seu corpo

O Fasted acompanha 5 fases metabólicas em tempo real, então você sempre sabe em que ponto do jejum está.

Estado alimentado 0 – 4 horas

Seu corpo está digerindo e absorvendo os nutrientes da última refeição. A glicemia e a insulina estão altas enquanto a energia é guardada nas células.

Catabólico 4 – 8 horas

A glicemia e a insulina começam a cair. Seu corpo passa a usar o glicogênio armazenado como energia à medida que sai da digestão.

Queima de gordura 8 – 12 horas

As reservas de glicogênio vão acabando e seu corpo passa cada vez mais a queimar gordura como combustível. É aqui que a virada metabólica começa.

Cetose 12 – 16 horas

O fígado acelera a produção de cetonas a partir dos ácidos graxos. Essas cetonas viram um combustível principal para o cérebro e os músculos.

Cetose profunda mais de 16 horas

A autofagia acelera — suas células reciclam componentes danificados e se reparam. O hormônio do crescimento sobe e apoia a renovação celular.

Sua jornada de jejum, visualizada

Veja sua constância num olhar com um mapa de calor no estilo do GitHub, histórico detalhado dos jejuns e estatísticas semanais que mostram progresso de verdade.

Mapa de calor mostra a constância do jejum ao longo dos meses
Resumos semanais e mensais da sequência
Mapa da fome para aprender seus padrões de vontade de comer
Peso, água, níveis sanguíneos & medidas corporais
Conquistas para desbloquear e recordes pessoais
Exporte seus dados quando quiser (Pro)
Atividade de jejum
142
Total de jejuns
15.2h
Duração média
87%
Conclusão
Feito diferente

Por que quem jejua escolhe o Fasted

Outros apps de jejum

  • Fases do jejum trancadas atrás da assinatura
  • Exigem criar conta para usar
  • Cheios de receitas, artigos e planos alimentares
  • Anúncios e ofertas o tempo todo
  • Nenhum recurso de compromisso com outra pessoa
  • Exigem conexão com a internet

Fasted

  • As 5 fases do jejum incluídas
  • Sem conta — baixe e comece
  • Só o cronômetro, focado — sem excesso
  • Zero anúncios, zero insistência de venda
  • Parceiro de jejum — forme dupla com um amigo
  • Mapa da fome — aprenda o seu padrão de fome
FAQ

Perguntas frequentes

O que é jejum intermitente?
O jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna períodos de jejum e de alimentação. Ele não diz quais alimentos comer, e sim quando comer. Os protocolos mais conhecidos são 16:8 (16 horas de jejum, 8 horas de alimentação), 18:6 e 20:4. As pesquisas sugerem que o jejum intermitente pode ajudar no controle do peso, na saúde metabólica e em processos de reparo celular como a autofagia.
O Fasted é grátis mesmo?
É. A experiência principal é totalmente grátis — o cronômetro de jejum, os 6 protocolos, o acompanhamento das fases metabólicas, a contagem de sequência, as conquistas e as notificações inteligentes. O Pro libera extras como o parceiro de jejum, o mapa da fome, o mapa de calor do histórico, estatísticas detalhadas, protocolos personalizados, anotações e exportação de dados.
Com qual protocolo de jejum eu começo?
Se você está começando no jejum intermitente, o 16:8 é a melhor porta de entrada — 16 horas de jejum e uma janela de alimentação de 8 horas. É o protocolo mais popular e o mais fácil de manter. A maioria das pessoas simplesmente pula o café da manhã e come das 12h às 20h. Quando estiver confortável, você pode tentar jejuns mais longos, como 18:6 ou 20:4.
O que são as fases do jejum?
Durante o jejum, seu corpo passa por fases metabólicas distintas: estado alimentado (0–4 h), em que o corpo digere a comida; fase catabólica (4–8 h), em que a glicemia se normaliza; queima de gordura (8–12 h), em que o corpo passa a usar gordura; cetose (12–16 h), em que a produção de cetonas acelera; e cetose profunda (mais de 16 h), em que a autofagia e o reparo celular aceleram. O Fasted acompanha essas fases em tempo real — de graça.
O Fasted funciona offline?
Sim, o Fasted funciona 100% offline. O cronômetro roda no próprio aparelho e nunca é preciso ter conexão com a internet.
Preciso criar uma conta?
Não precisa de conta. Baixe o app, escolha um protocolo e comece a jejuar na hora. Sem cadastro e sem e-mail.
Em quantos idiomas o Fasted está disponível?
O Fasted está em 26 idiomas, entre eles inglês, espanhol, francês, alemão, português, japonês, chinês, coreano, árabe e hindi. O app usa automaticamente o idioma do seu aparelho.
Como eu cancelo minha assinatura?
Você pode cancelar quando quiser nas configurações de assinatura da App Store ou do Google Play no seu aparelho. O acesso Pro continua até o fim do período já pago. O plano gratuito segue funcionando por inteiro depois do cancelamento — você nunca perde o cronômetro, as fases nem as sequências.

Comece sua jornada de jejum hoje

Baixe o Fasted e veja do que o seu corpo é capaz de verdade.

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