더 똑똑하게 단식하세요. 몸이 지금 무엇을 하고 있는지 정확히 알 수 있습니다.
단식 단계를 실시간으로 확인하고, 지방 연소와 케토시스에 언제 들어가는지 보고, 오래가는 습관을 만드세요. 군더더기는 없습니다. 26개 언어를 지원합니다. 계정은 필요 없습니다.
4.7점 · 무료 사용 · 계정 불필요
몇 초 만에 단식 시작
Fasted는 설정도 계정도 필요 없습니다. 세 단계면 됩니다.
프로토콜 선택
16:8, 18:6, 20:4처럼 기본으로 들어 있는 프로토콜 6가지 중에서 고르세요. Pro에서는 직접 만들 수도 있습니다.
타이머 시작
한 번만 누르면 시작됩니다. 원형 타이머에서 단식 단계가 실시간으로 넘어가는 것을 보세요.
진행 상황 확인
연속 기록을 쌓고, 지난 기록을 돌아보고, 몸이 어떻게 적응해 가는지 확인하세요.
필요한 것은 다 있고, 필요 없는 것은 없습니다
단순함과 결과에 집중한 단식 타이머입니다.
아름다운 원형 타이머
대사 단계가 넘어갈 때마다 색으로 채워지는 링 타이머입니다. 한눈에 들어오고, 계속하고 싶어집니다.
단식 프로토콜 6가지
16:8, 18:6, 20:4, 14:10, 1일 1식(OMAD), 그리고 36시간 장기 단식. 생활에 맞는 것을 고르세요.
연속 기록
매일 이어지는 연속 기록으로 흐름을 만드세요. 단식 시간을 끝까지 채우면 연속 기록이 이어집니다.
단식 버디
친구와 짝을 이뤄 함께 단식하세요. 서로의 실시간 타이머를 보고, 응원과 반응을 보내고, 매일 한마디씩 남기며 서로를 붙잡아 줍니다.
배고픔 맵
단식 중 배고픔이 치솟는 순간을 기록하면 나만의 배고픔 패턴이 보입니다. 먹고 싶은 충동이 언제 정점을 찍고 언제 가라앉는지 알 수 있습니다.
업적
첫 단식, 연속 기록, 시간 목표 같은 이정표마다 배지가 열립니다. 단식 여정의 모든 순간을 기념하세요.
기록 달력
지난 단식을 깔끔한 달력에서 돌아보세요. 완료한 단식과 시간, 패턴이 한눈에 들어옵니다.
똑똑한 알림
새 단식 단계에 들어가거나 단식이 끝나면 알려 줍니다. 계속 들여다보지 않아도 됩니다.
신체 기록
체중, 수분 섭취, 혈액 수치, 신체 치수를 남기면 단식이 몸을 어떻게 바꾸는지 시간에 따라 볼 수 있습니다.
몸속에서 일어나는 일을 확인하세요
Fasted는 5가지 대사 단계를 실시간으로 추적하므로 지금 단식의 어디쯤인지 늘 알 수 있습니다.
마지막 식사에서 온 영양소를 소화하고 흡수하는 중입니다. 혈당과 인슐린 수치가 올라가고 에너지가 세포에 저장됩니다.
혈당과 인슐린 수치가 떨어지기 시작합니다. 소화에서 벗어나면서 저장해 둔 글리코겐을 에너지로 쓰기 시작합니다.
글리코겐 저장분이 줄고, 저장된 지방을 연료로 태우는 쪽으로 점점 옮겨 갑니다. 대사 전환이 시작되는 지점입니다.
간이 지방산으로 케톤을 본격적으로 만듭니다. 이 케톤이 뇌와 근육의 주요 연료가 됩니다.
자가포식이 빨라집니다. 세포가 손상된 부분을 재활용하고 스스로 고칩니다. 성장호르몬 수치가 올라가면서 세포 재생을 돕습니다.
한눈에 보는 단식 여정
GitHub 스타일 히트맵, 자세한 단식 기록, 주간 통계로 얼마나 꾸준했는지 한눈에 봅니다.
단식하는 사람들이 Fasted를 고르는 이유
다른 단식 앱
- 단식 단계는 구독해야 열림
- 쓰려면 계정부터 만들어야 함
- 레시피와 글, 식단 계획으로 무거움
- 앱 곳곳에 광고와 결제 유도
- 함께 이어 갈 기능 없음
- 인터넷 연결 필요
Fasted
- 단식 단계 5가지 모두 포함
- 계정 없이 바로 시작
- 타이머에만 집중, 군더더기 없음
- 광고 없음, 결제 재촉 없음
- 단식 버디 — 친구와 짝을 이뤄 함께
- 배고픔 맵 — 나만의 배고픔 패턴 파악
자주 묻는 질문
간헐적 단식이란 무엇인가요?
Fasted는 정말 무료인가요?
어떤 단식 프로토콜로 시작하면 좋을까요?
단식 단계란 무엇인가요?
Fasted는 오프라인에서도 작동하나요?
계정을 만들어야 하나요?
Fasted는 몇 개 언어를 지원하나요?
구독은 어떻게 해지하나요?
오늘 단식 여정을 시작하세요
Fasted를 받고 몸이 어디까지 해낼 수 있는지 확인해 보세요.